Hal-Hal Ini Tingkatkan Risiko Cedera

CEDERA merupakan insiden yang ingin dihindari semua orang saat berolahraga. Tetapi realitanya, hal itu selalu terjadi bagi sebagian orang. Apa sebab?

Hal itu dikarenakan seseorang kerap memaksakan diri sampai titik rasa sakit saat berolahraga, demi mendapatkan banyak manfaat dari latihan. Padahal, manfaat dari berolahraga apa pun itu tak ada yang instan atau butuh proses.

Tak sebatas itu, masih ada faktor lain yang suka luput diperhatikan seseorang saat berolahraga. Untuk mengetahui hal itu, The American Academy of Orthopaedic Surgeons menjelaskan hal-hal yang bisa meningkatkan risiko cedera manjadi besar. Berikut ulasan lengkapnya, seperti dilansir Healthmonitor.
     
- Berlebihan dalam berolahraga atau meningkatkan intesitas atau durasi olahraga terlalu agresif atau tanpa bertahap.

- Berolahraga dalam cuaca ekstrem atau tak mendukung.

-  Latihan tanpa peralatan yang tepat, seperti sepatu yang tak dirancang untuk aktivitas olahraga Anda.
    
-Anda sudah mengalami cedera sebelumnya, seorang perokok atau menjalani sedentary lifestyle (Gaya hidup dimana seseorang kurang dalam aktivitas)
    
- Memiliki masalah musculoskeletal (berkaitan otot-otot dan kerangka tubuh, dan termasuk sendi, ligamen, tendon, dan saraf) tertentu, seperti lengkungan tinggi atau kaki membungkuk. (ind)

»

Posted in: