Tip Jitu Batasi Konsumsi Gula Harian Anda

TERLALU banyak mengonsumsi gula dalam pola makan harian, bisa membuat Anda mengalami sejumlah masalah kesehatan. Bukan cuma itu, terlalu sering konsumsi gula juga bisa membuat gigi mudah patah dan membesarkan lingkar pinggang Anda.  
Oleh karena itu, menjadi penting untuk membatasi konsumsi gula Anda mulai dari sekarang. Meski begitu, dalam kenyataannya banyak masyarakat yang belum mengetahui cara membatasi konsumsi gula.
 
Bila Anda termasuk di antaranya dan ingin mengetahui hal itu, simak saran dari The American Academy of Family Physicians, seperti dilansir Healthmonitor.
 
- Hindari mengonsumsi camilan manis, permen, dan permen jenis lainnya.
 
- Makanlah camilan yang membuat jantung menjadi lebih sehat, yakni fokuslah pada aneka biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayur.
 
- Minumlah air mineral, bukannya minuman dengan rasa manis.
 
- Hindari makanan olahan yang cenderung mengandung banyak gula, garam, dan lemak.
 
- Carilah resep makanan yang menggunakan sedikit gula atau menggunakan saus apel tanpa pemanis.
 
(tty)

»

Posted in: