Empat Rutinitas Pagi Bakar Kalori Lebih Optimal

SALAH satu kunci keberhasilan untuk menurunkan berat badan adalah pembakaran kalori yang optimal. Cara ini bisa dilakukan dengan bangun di pagi hari.

Berikut yang perlu Anda lakukan di pagi hari agar pembakaran kalori lebih optimal, sebagaimana dikutip Womenshealthmag, Selasa (26/8/2014).

Berolahraga

Berolahraga di pagi hari tidak hanya membuat Anda semangat dalam menjalani hari, melainkan meningkatkan pembakaran kalori. Oleh karena itu, Anda perlu membakar kalori dengan berolahraga di bawah sinar matahari pagi yang sehat.

Tingkatkan latihan otot

Selain berolahraga, Anda juga perlu meningkatkan latihan otot agar pembakaran kalori lebih optimal. Mulailah hari dengan 10 menit latihan otot untuk meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori yang lebih optimal. (Baca: Ramuan Alami Bantu Cegah Peradangan)

Jangan tunda sarapan

Anda tidak boleh melewatkan sarapan hanya karena sibuk. Sarapan sangat penting untuk menjaga metabolisme tetap baik sehingga pembakaran kalori lebih optimal sepanjang hari. Cobalah untuk menyiapkan menu-menu sehat ketika sarapan dengan tetap menyertakan serat.

Mengudap jelang siang

Kudapan yang dipilih tentu yang dapat membantu menurunkan berat badan Anda serta sehat secara nutrisi. Pilihan terbaiknya adalah asupan mengandung antioksidan dan protein untuk mendorong metabolisme sehingga pembakaran kalori lebih optimal. (fik)

»

Posted in: