Cara Jitu Kikis Lemak di Paha

MENGIKIS lemak di perut sering dianggap sulit, bagaimana di paha? Sebenarnya sama sekali tidak karena pada prinsipnya dengan aktivitas fisik sederhana bisa menuntaskan masalah tersebut.

Sebenarnya, menyusutkan lemak paha sangat gampang. Banyak latihan sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menyusutkan lemak paha. Anda hanya perlu konsistensi untuk melakukan, yakni melakukan setiap hari atau selagi ada waktu.

Apa sajakah latihan sederhana itu?  Jawabannya di bawah ini, seperti dilansir Boldsky.

Asana yoga

Melakukan beberapa gerakan asana yoga membantu "mengecilkan" paha Anda. Sebagai contoh, gerakan suryanamskar ( salam matahari ) dan posisi anjing menghadap  bawah sangat efektif untuk menghilangkan lemak paha.

Berhenti mengonsumsi makanan cepat saji

Lemak paha itu kecenderungannya ialah lemak selulit yang berasal dari lemak trans. Bila Anda ingin menyusutkan paha dari lemak, Anda harus bebas dari mengonsumsi makanan lemak trans. Dan cara termudah untuk melakukannya ialah berhenti makanan cepat saji sama sekali.

Rutin lakukan latihan skipping

Skipping merupakan latihan yang sangat berat untuk bagian paha Anda. Tapi saat Anda terbiasa, hal itu bisa menjadi cara cepat untuk menyusutkan lemak paha.

Jalan-jalan di sekitar kantor

Duduk selama berjam-jam di kantor akan menghambat Anda mendapatkan paha yang ideal. Pastikan Anda sejenak beristirahat setiap beberapa jama untuk melakukan perenggangan atau berjalan-jalan di sekitar kantor.

Banyak minum

Minum banyak akan membantu mengisi perut Anda. Dengan demikian, Anda akan makan lebih sedikit dan juga mengusir racun dalam tubuh. (ind)

»

Posted in: