IBI Tingkatkan Kualitas Bidan Indonesia

JELANG akhir Milenium Development Goals (MDG's) tahun 2015, Angka Kematian Ibu (AKI) masih cukup tinggi, yakni 359/100.000 kelahiran hidup. Sedangkan target MDG's untuk AKI adalah 102/100.000 kelahiran hidup.

Lalu bagaimana peran Ikatan Bidan Indonesia (IBI) sebagai garda terdepan pelayanan kesehatan reproduksi, terutama di desa menghadapi situasi tersebut?

Dr Emi Nurjasmi, M.Kes selaku Ketua Ikatan Bidan Indonesia (IBI) mengatakan bahwa, dalam menghadapi situasi AKI yang masih tinggi mereka terus memberikan informasi sebanyak-banyaknya kepada anggotanya. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kualitas bidan-bidan di Indonesia dalam upaya menurunkan AKI.

"Dalam menghadapi situasi seperti ini IBI memberikan informasi sebanyak-banyaknya kepada anggota melalui berbagai kegiatan ilmiah, baik seminar maupun pelatihan. Tujuannya untuk meningkatkan kemampuan, baik pengetahuan dan keterampilan bidan di dalam mengelola ibu hamil, ibu bersalin, bayi dan balita," ujarnya kepada Okezone di Gedung Bidakara, Pancoran, Jakarta Selatan, Selasa, 30 September 2014.

Lebih lanjut, Emi Nurjasmi mengatakan bahwa dalam upaya peningkatan kualitas pelayanan yang diberikan bidan, IBI mempunyai program khusus, yakni Bidan Delima. Program ini tidak hanya memiliki standar sarana dan prasarana, melainkan juga standar kompetensi.

"Kemudian bagaimana kita dalam Bidan Delima ini melakukan continue education. Namun, yang paling penting di sini adalah kita melakukan monitoring dan evaluasi serta supervisi," tambahnya.

"Jadi kami punya sistem di Bidan Delima terdapat fasilitator-fasilitator yang melakukan supervisi dan monitoring evaluasi terhadap anggota-anggota Bidan Delima," tutupnya. (fik)

»

Read More

RS Mulyasari-BPJS Kerjasama Ketenagakerjaan

KECELAKAAN kerja merupakan risiko yang mungkin ditanggung oleh para tenaga kerja. Untuk menjamin biaya perawatannya tenaga kerja dalam kasus kecelakaan kerja, maka BPJS Ketenagakerjaan dan Rumah Sakit (RS) Mulyasari menandatangani Ikatan Kerja Sama (IKS) Trauma Center.

Kepala BPJS Ketenagakerjaan Cabang Cilincing, Moh. Agil Alhabsyi mengatakan bahwa kerjasama ini dalam rangka meningkatkan pelayanan kepada peserta BPJS Ketenagakerjaan. Bahkan, menurut Moh. Agil Alhabsyi dengan layanan Trauma Center tenaga kerja yang sudah menjadi peserta BPJS Ketenagakerjaan tidak perlu mengeluarkan biaya sepeserpun bila mengalami kecelakaan kerja.

"Oleh karena itu, saya berharap tenaga kerja lebih nyaman jika menjadi peserta BPJS ketenagakerjaan, karena kita memberikan pelayanan di muka, bukan lagi kalau sudah ada risiko," ujarnya pada Penandatanganan IKS Trauma Center BPJS Ketenagakerjaan Cabang Cilincing dengan RS Mulyasari di RS Mulyasari, Jl Raya Plumpang Semper No 19, Jakarta Utara, Rabu (1/10/2014).

Sementara Direktur RS Mulyasari, dr Sutrishna Radiwinata, MBA, MBA menjelaskan bahwa tujuan dibukanya layanan Trauma Center adalah untuk menurunkan angka kecacatan dan kecelakaan kerja dari tenaga kerja. Menurut dr Sutrishna Radiwinata, MBA penaganan kecelakaan kerja harus ditangani secepatnya, yakni masih dalam masa golden period.

"Dengan ditangani pada masa golden period diharapkan angka kecacatan dan kematian kecelakaan kerja dapat menurun. Oleh karena itu, membutuhkan rumah sakit dengan layanan Trauma Center yang bisa menangani," jelasnya.

Untuk menangani kasus kegawatdaruratan kecelakaan kerja, dr Sutrishna Radiwinata, MBA menjelaskan bahwa RS Mulyasari sudah dilengkapi beberapa perlengkapan fasilitas dan sumber daya manusia memadai. Misalnya, di RS Mulyasari memiliki beberapa Dokter Spesialis Bedah seperti bedah umum, bedah jantung dan pembuluh darah, dan bedah tulang yang biasanya menangani kasus ini.

"Kami juga ada Instalasi Gawat Darurat yang bekerja 24 jam setiap hari. Selain itu, kami juga ditunjang beberapa sarana lainnya seperti ICU, ICCU, dan diagnostik," tutupnya. (fik)

»

Read More

Stres, Bukan Berarti Banyak Pikiran

STRES kerap menimpa banyak orang, pemicunya pun tak pernah diketahui. Lantas, seperti apa penyebab datangnya stres pada diri seseorang?

Ada banyak tingkatan dalam istilah stres. Namun, ada satu hal yang membuat seseorang stres berat, yaitu perubahan status.

Psikolog Oriza Sativa, menjelaskan bahwa seseorang yang mengalami perubahan status sosial dari lajang menjadi berpasangan, dari seorang istri menjadi ibu juga mengalami stres berat dibanding orang tertimpa musibah.

?Kondisi stres orang yang mengalami perubahan status sosial sangat spesial. Berbeda tingkat stresnya dengan orang yang mengalami stres akibat bencana alam,? terangnya saat menyambangi redaksi Okezone di Gedung HighEnd, Kebon Sirih, Jakarta, Selasa 30 Oktober 2014
 
Orang yang mengalami stres perubahan status dikatakan spesial karena dia harus mempersiapkan segala hal lahir dan batin. Mereka harus memberikan performa di hadapan keluarga atau lingkungannya. Inilah alasan mengapa orang yang berubah statusnya cenderung memiliki kepribadian yang jauh berbeda

?Mereka itu kan harus siap tampil, orang yang tidak siap cenderung cemas. Akhirnya terjadilah sindrom psikologis pada orang-orang yang tidak memiliki kecukupan,? tutupnya.
(fik)

»

Read More

Risiko Herpes Zoster Menurun ke Usia Muda

LANSIA merupakan kelompok masyarakat yang selama ini berisiko tinggi terkena herpes zoster. Dalam beberapa tahun belakangan, sejumlah kasus herpez zoster ditemukan menurun ke kalangan usia muda.

Dari penelitian 13 rumah sakit pendidikan di Indonesia sepanjang tahun 2011 hingga 2013,  37,95 persen atau 851 orang dari 2.232 kasus herpes zoster dialami oleh orang berusia antara 45-64 tahun. Data tersebut juga menemukan 549 kasus berasal dari kelompok umur 25-44 tahun.

?Ini memperlihatkan adanya kecenderungan herpes zoster terjadi pada orang yang berusia lebih muda,? ujar dr. Edy Rizal Wachyudi, SpPD, konsultan geriatri dari Divisi Geriatri, Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI di Jakarta, baru-baru ini.

Penelitian lain sebelumnya menunjukkan bahwa 98 persen orang dewasa berusia di atas 50 tahun berisiko mengalami herpes zoster karena pernah menderita cacar air sebelumnya. Herpes zoster sendiri merupakan penyakit yang disebabkan reaktivasi virus vericella atau virus penyebab cacar air.

Virus cacar atau verisela yang masuk ke dalam tubuh manusia, berdiam di sistem saraf dan menetap di dalamnya. Virus dapat aktif kembali dan muncul dalam bentuk herpes zoster yang ditandai dengan ruam merah berisi cairan yang disertai nyeri yang menyakitkan.

?Hingga kini, faktor pembangkit belum diketahui secara pasti. Kapan dan siapa yang akan mengalami herpes zoster tidak dapat diprediksi. Namun demikian, yang perlu diingat adalah bahwa risiko herpes zoster akan meningkat bersamaan dengan pertambahan usia yang diiringi dengan menurunnya imunitas seseorang,? tandasnya. (fik)

»

Read More

Indonesia Harus Belajar Penanganan Pasca-Ebola

EBOLA telah dinyatakan WHO sebagai wabah kesehatan di Afrika Barat sejak enam bulan terakhir. Berbagai kasus dan pengalaman penanganan Ebola, tentunya menjadi pelajaran bagi dunia kesehatan internasional, khususnya Indonesia.

Prof. Tjandra Yoga Aditama, Ketua Balitbangkes, melihat situasi wabah Ebola di daerah pandemi, Afrika Barat, dengan analisis ilmiah. Dari analisis tersebut, dia menggarisbawahi sebab-akibat yang dapat dipelajari oleh Indonesia dari wabah Ebola ini.

Ebola pertama kali ditemukan di negara Republik Demokratik Kongo. Ebola di sana sudah menjadi masalah klasik karena negara ini terhitung telah dilanda wabah Ebola sebanyak tujuh kali. Dari kejadian yang berulang di Kongo, Prof. Tjandra berpendapat bahwa penyuluhan kesehatan ke masyarakat harus terus-menerus dilakukan agar perilaku masyarakat dapat berubah menjadi perilaku sehat.

"Nigeria dan Senegal kini telah berhasil menangani wabah Ebola mereka. Situasi mereka kini stabil dan sebentar lagi kedua negara ini dapat dideklarasikaan all clear. Ini menunjukkan bahwa wabah Ebola dapat diatasi kalau ditangani dengan baik," tutur Prof. Tjandra melalui pesan elektronik kepada Okezone, Rabu (1/10/2014).

Wabah Ebola berkembang sangat pesat. Apalagi ini pertama kalinya wabah Ebola Afrika melanda kota besar. Kondisi tersebut menunjukkan bahwa penanganan penyakit menular yang berdampak luas pada masyarakat di daerah perkotaan, memerlukan pendekatan khusus.

"Salah satu pelajaran penting dari terus meluasnya Ebola di tiga negara yang pertama mendapat wabah, yaitu Guinea, Liberia, dan Sierra Leonne adalah kenyataan bahwa buruknya sistem kesehatan secara umum akan membuat penyebaran penyakit jadi tidak terkendali. Karena itu, 'health system strenthening' atau penguatan sistem kesehatan merupakan kegiatan utama pembangunan kesehatan di setiap negara," tambah Prof. Tjandra.

Perlu diketahui, pada abad ini setidaknya ada empat wabah besar yang meresahkan dunia. Kuman, virus, parasit, dan penyebab penyakit lainnya juga mungkin terus bermutasi, berevolusi, dan berubah seiring perkembangan zaman. Bukan tidak mungkin di masa mendatang akan ada wabah lain yang harus siap diantisipasi warga dunia.

"Apakah Ebola di Afrika Barat ini akan berkembang lebih buruk, lebih luas, dan lebih mematikan. Tentu kita tidak ingin ini terjadi, karena itu perlu upaya penangulangan yang baik dan kuat," sarannya.

Untuk pengendalian penyakit menular, ketua Balitbankes ini menggarisbawahi beberapa hal yang perlu disiapkan Indonesia dalam menghadapi kemungkinan tersebut, di antaranya pimpinan yang menguasai masalah, program penanggulangan penyakit yang berbasis bukti, petugas yang bertanggung jawab, dan sistem kesehatan yang tertata baik. (fik)

»

Read More

Cara Khiva Iskak Bisa Tidur Nyenyak

TIDUR merupakan salah satu rutinitas sehari-hari yang sangat penting. Tidur yang berkualitas akan memengaruhi kinerja seseorang keesokan harinya.

Untuk memeroleh tidur yang berkualitas, biasanya seseorang harus mencapainya minimal enam sampai tujuh jam setiap malam. Namun, tidak jarang orang sangat sulit memeroleh karena berbagai kebiasaan yang tidak disadari, main gadget sesaat akan tidur.

Hal tersebut dirasakan betul oleh aktor Khiva Iskak yang memiliki kesibukan sepanjang hari dan membutuhkan waktu beristirahat lebih. Sehingga Khiva pun memiliki saran agar seseorang dapat memeroleh istirahat lebih dan waktu tidurnya tidak terganggu.

"Jangan membiasakan melihat media sosial ketika akan tidur, karena itu akan membuat kita susah tidur, bahkan menjadi segar," ujarnya saat berkunjung ke redaksi Okezone di Gedung HighEnd, Kebon Sirih, Jakarta Pusat, belum lama ini.

Menurut adik aktor Gary Iskak tersebut, ketika tidur memang kebanyakan orang akan mematikan lampu kamar. Namun di saat itulah, kita juga harus mematikan semua gadget seperti handphone dan sejenisnya, serta televisi.

"Karena ketika kita tidur lampu dimatikan, tetapi gadget tetap nyala, itu akan membuat mata kita fokus ke layar," tuturnya.

Menurut bintang film Negeri 5 Menara itu, hal tersebut harus dilakukan karena tidur berpengaruh sekali terhadap kesehatan. Oleh karena itu, Khiva menganjurkan kita mengusahakan dapat tidur lebih awal.

"Saya sendiri biasanya minum segelas air putih sebelum tidur agar peredaran darah dan pernapasan lancar, sehingga bisa langsung tidur dan lebih nyenyak," tutupnya.  
 
(fik)

»

Read More

Kiat Anneke Dapatkan Berat Badan Ideal

MEMILIKI berat badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang, terutama wanita. Apalagi, berat badan ideal bukan sekadar penunjang kepercayaan diri, tetapi juga tuntutan pekerjaan.

Hal ini juga dialami artis Anneke Jodi. Awalnya, wanita yang akrab disapa Anne tersebut tidak terlalu memusingkan berat badan. Namun karena tuntutan pekerjaan, dia terpacu menjaga berat badannya supaya ideal.

"Sebenarnya sih cuek-cuek saja dengan berat badan, tetapi lebih kepada tuntutan pekerjaan. Karena sudah ada teguran-teguran kecil, supaya dikurusin sedikit," ujarnya saat berkunjung ke redaksi Okezone di Gedung HighEnd, Kebon Sirih, Jakarta Pusat, Senin, 29 September 2014.

Semula Anne sempat mengalami kenaikan berat badan dari 45 menjadi 55 kilogram. Namun, setahun belakangan ini, Anne berhasil menurunkan berat badannya sekira 50 kilogram.

"Awalnya pernah naik 10 kilogram, dari 45 kilogram ke 55 kilogram, terus turun lima kilogram. Jadi, sekarang berat badan saya sekitar 50 kilogram. Jadi senjak saya lari dan asupan makanan dijaga, itu turun sekira lima kilogram," jelasnya.

Belakangan ini Anne memang mengaku sedang mencoba menjalani diet vegetarian dengan tidak mengonsumsi daging merah. Bahkan, wanita cantik ini juga mengganti asupan nasi putih dengan nasi merah atau kentang. (Baca: Jaga kesehatan, Anneke Jodi Jadi Vegetarian)

"Jadi saya sedang mencoba diet vegetarian dan itu salah satunya buat nurunin berat badan. Karena ketika itu, saya lagi gemuk sekali sehingga sekalian nurunin berat badan. Memang tidak full diet vegetarian, tetapi mencoba tidak makan daging merah dan coba makan nasi merah," tutupnya. (fik)

»

Read More

Penderita Herpes Zoster di Indonesia Terus Meningkat

PENYAKIT herpes zoster kian menjadi ancaman di Indonesia. Apalagi, hal ini sejalan dengan meningkatnya jumlah penduduk lanjut usia dan bertambahnya usia harapan hidup.

Menurut data dari Biro Pusat Statistik, jumlah lansia di Indonesia diperkirakan mencapai 28,8 juta jiwa pada 2020. Jumlah lansia juga diprediksikan meningkat 414 persen dari 1990 hingga 2025 mendatang. Selain itu, usia harapan hidup Indonesia pada 2014 juga meningkat menjadi 72 tahun.

?Dengan meningkatnya populasi lansia di Indonesia, serta meningkatnya usia harapan hidup, kesehatan, dan kulaitas hidup lansia perlu menjadi sorotan. Semakin menua usia seseorang, maka imunitas akan menurun dan menyebabkan berbagai komplikasi, seperti herpes zoster dan nyeri pasca herpes (NPH),? tutur dr. Edy Rizal Wachyudi, SpPD, konsultan geriatri dari Divisi Geriatri, Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI di Jakarta, Selasa (30/9/2014).

Sejauh ini, prevalensi herpes zoster dari 13 rumah sakit pendidikan di Indonesia sepanjang 2011 hingga 2013 mencapai 2.232 kasus. Puncak kasus terjadi pada penderita berusia 45-64 tahun dengan jumlah 851 kasus atau 37,95 persen dari total kasus herpes zoster.

Herpes zoster adalah penyakit yang disebabkan oleh virus varicella. Virus varicella yang ada dan menyebabkan cacar air dapat berdiam dan menetap di sistem syaraf manusia. Ketika virus tersebut aktif kembali, mereka akan menyerang syaraf tepi dan menyebabkan Herpes Zoster.

Penyakit ini tidak dapat disembuhkan. Bahkan, bisa berdampak serius jika tidak ditangani atau dicegah secara cepat dan tepat. Kendati demikian, untuk menghindari dampak negatif dari Herpes ini, pemberian vaksinasi kepada penderita adalah jalan terbaik, selain terapi nyeri dan terapi psikis.

?Aksi promotif preventif adalah cara yang efektif untuk menghindari dampak negatif dari Herpes zoster dan NPH pada lansia. Setiap orang harus peduli terhadap penderitan lansia akibat penyakit ini dengan memanfaatkan imunisasi herpes zoster yang telah tersedia,? tandasnya. (fik)

»

Read More

Dampak Buruk Diet Instan

TUBUH langsing sudah pasti menjadi idaman semua orang. Karenanya, berbagai usaha dilakukan termasuk secara instan.

Metode penurunan berat badan secara instan tentu berdampak buruk bagi kesehatan. Berikut ulasannya, sebagaimana dilansir Boldsky.

Rambut rontok

Menurunkan berat badan secara instan bisa memicu kerontokan rambut. Pasalnya, rambut butuh protein dari makanan yang Anda konsumsi.

Gangguan metabolisme

Dampak buruk dari langsing secara instan, yakni sistem metabolisme menjadi lambat. Kondisi inilah yang bisa membuat tubuh Anda kembali seperti semula.

Lemas

Ketika tidak ada kecukupan protein, mineral dan nutrisi, tubuh Anda akan lemas. Selain itu, anemia menjadi masalah paling umum dari penurunan berat badan.

Tambah gemuk

Langsing secara instan justru membuat tubuh Anda tambah gemuk. Ketika program yang dijalankan sudah selesai, kecenderungannya adalah mengonsumsi makanan lebih banyak daripada biasanya.

Kurang tidur

Langsing secara instan justru mengurang kalori daripada membakar lemak. Selain mengganggu sistem metabolisme, Anda juga akan mengalami kesulitan tidur.

Stres

Cara menurunkan berat badan secara instan bisa meningkatkan stres. Sebab, tubuh menjadi kekurangan makanan dan hormon kartisol. Hal inilah yang bisa menciptakan masalah. (fik)

»

Read More

Cegah Herpes Zoster dengan Vaksinasi

VAKSINASI telah teruji dapat mencegah munculnya penyakit herpes zoster. Selain itu, vaksin bisa mengurangi dampak negatif yang ditimbulkan penyakit herpes zoster.

Herpes zoster yang dikenal sebagai shingles, cacar ular, atau cacar api ini adalah penyakit yang disebabkan oleh virus varicella-zoster. Herpes zoster biasanya rentan pada satu dari tiga orang yang berusia di atas 50 tahun. Peningkatan risiko herpes zoster dan komplikasinya tidak hanya disebabkan faktor umur, namun juga sejalan dengan meningkatnya populasi orang lanjut usia.

Pada dasarnya, tidak ada pengobatan yang dapat menyembuhkan herpes zoster. Akan tetapi, vaksinasi dapat membantu mencegah risiko penyakit berulang dan komplikasi yang mungkin dialami seperti nyeri usai herpes (NPH).

?Dari penelitian, pemberian vaksinasi pada individu berusia di atas 60 tahun dapat menurunkan herpes zoster mencapai 51,3 persen, NPH 66,5 persen, dan mengurangi beban keparahan sampai 61,1 persen, ? tutur dr. Edy Rizal Wachyudi, spesialis penyakit dalam dan konsultan geriatri dari Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI di seminar media berjudul ?Lansia dan Nyeri Pasca Herpes, Cegah dari Sekarang? di bilangan Thamrin, Jakarta, Selasa (30/9/2014).

Mengambil contoh dari pengalaman pemerintah Amerika, dr. Edy menunjukkan bagaimana dampak pemberian vaksinasi pada lansia dapat memengaruhi kesejahteraan lansia dan pemerintah.

Vaksinasi yang dilakukan pada 1 juta lansia di atas usia 60 tahun terbukti dapat menurunkan 11.685 penanganan rawat inap, 11.251 kunjungan ke UGD, 359.581 kunjungan rawat inap, 24.529 kasus nyeri pasca herpes (NPH), dan menghemat biaya kesehatan pemerintah sampai USD103 juta.

?Kita sangat berharap ada program yang dilakukan pemerintah untuk memerbaiki kondisi penduduk lanjut usia,? imbuhnya.

Sejauh ini, vaksinasi zoster untuk lansia di Indonesia baru menjadi rekomendasi ahli dunia.

?Walaupun belum diturunkan kepada masyarakat secara menyeluruh oleh pemerintah Indonesia, program vaksinasi ini telah masuk dalam List Imunisasi Nasional untuk penduduk usia 50 tahun ke atas,? imbuh dr. Suria Nataatmadja, Medical Affairs Director MSD Indoensia, dalam kesempatan yang sama.

Vaksin zoster yang telah diterapkan di banyak negara di dunia ini memang masih terbilang cukup mahal. Namun demikian, vaksin tersebut sangat direkomendasikan untuk setiap orang di atas 50 tahun dengan sekali dosis yang dapat memberikan perlindungan sampai 10 tahun.  (fik)

»

Read More

Dokter Kandungan Harus Bisa Pasang IUD

PENGGUNAAN Metode Kontrasepsi Jangka Panjang (MKJP) sangat penting untuk menekan laju pertumbuhan penduduk. Untuk itu, peran seorang obstetri dan ginekolog sangat penting dalam edukasi dan advokasi MKJP.

Ketua Umum Persatuan Obstetri Ginekolog Indonesia (POGI) dr Nurdadi Saleh, SpOG mengatakan, dalam program Indonesia Advanced Labor and Risk Management (IN-ALARM) POGI, semua Spesialis Obstreti dan Ginekologi harus memahami satu materi penting, tentang pemasangan alat kontrasepsi IUD pascabersalin. Bahkan, IN-ALARM adalah program wajib yang harus dilakukan oleh seluruh anggota POGI setiap lima tahun sekali.

"Itu sebagai prasyarat untuk mendapatkan rekomendasi izin praktik. Kenapa ini perlu dilatih? Sesuai dengan program negara bahwa metode kontrasepsi jangka panjanglah yang nantinya menjadi fokus," ujarnya pada konferensi pers bertema ?Hari Kontrasepsi Sedunia 2014-Kontrasepsi Membantu Keluarga Merencanakan Masa Depan? di Gedung Bidakara, Pancoran, Jakarta Selatan, Selasa (30/9/2014).

Selain itu sebagai Ketua POGI, Nurdadi Saleh menginginkan setiap anggotanya bisa mengadvokasi pasien mereka untuk memasang IUD pascapersalinan. Hal ini lantaran seorang obstetri dan ginekologi memang mempunyai peranan penting dalam edukasi penggunaan kontrasepsi jangka panjang.

"POGI di sini memiliki peran sangat besar dalam penambahan dan penyebaran aseptor jangka panjang yang sesuai dengan program pemerintah saat ini," tutupnya. (fik)

»

Read More

Dijamin Bau Kaki Cepat Hilang

BAU kaki yang tidak kunjung hilang, tentu dapat mengganggu kepercayaan diri Anda. Bagaimana solusinya?

Jika Anda sedang mencari cara menghilangkan bau kaki, solusi sederhana seperti dikutip dari Footvitals, mungkin bisa membantu Anda.

Teh

Teh mengandung asam tanat yang baik untuk mengeringkan dan mengurangi bakteri dari kaki Anda. Para ahli mengatakan, merendam kaki dalam teh selama kurang lebih 30 menit sehari selama sepekan dapat membantu menyingkirkan bau kaki.

Air garam

Anda dapat menggunakan setengah cangkir garam dalam satu liter air untuk merendam kaki, selama kurang lebih 20 menit setiap hari. Jangan bilas kaki Anda setelah kaki direndam, langsung keringkan kaki dengan benar sebelum memulai aktivitas.

Pemutih pakaian

Tambahkan dua sendok makan pemutih untuk satu galon air hangat. Rendam kaki Anda dalam larutan selama lima sampai 10 menit sehari selama sepekan. Hati-hati dalam penggunaan pemutih karena jika berlebihan dapat membuat kaki kering. Solusinya, pakailah baby oil sebelum merendam.

Soda kue

Soda kue adalah istilah populer untuk bahan sodium bikarbonat. Bahan ini dapat membuat bakteri sulit berkembang dan menyebabkan bau di kaki Anda. Tambahkan satu sendok makan soda kue atau baking soda ini untuk setiap liter air. (fik)

»

Read More

Proses Persalinan di Desa, Bidan Dibantu Dukun

ANGKA kematian ibu (AKI) di Indonesia masih cukup tinggi, yakni 359/100.000 kelahiran hidup. Kondisi ini ditenggarai karena banyak ibu hamil yang tidak menggunakan fasilitas kesehatan saat bersalin, terutama mereka yang tinggal di desa.

Padahal, sudah terdapat kebijakan dari Menteri Kesehatan yang mengatakan bahwa di setiap desa harus terdapat bidan. Tujuan dari kebijakan tersebut untuk memperdekat akses pelayanan kesehatan pada ibu hamil dalam melakukan proses persalinan.

"Masih ada kurang lebih 18 persen persalinan yang masih ditolong oleh dukun. Nah, ini tantangan terberat bagi bidan-bidan, terutama yang ada di desa," jelas Ketua Ikatan Bidan Indonesia (IBI) Dr Emi Nurjasmi kepada Okezone di Gedung Bidakara, Pancoran, Jakarta Selatan, Selasa (30/9/2014).

"Tantangannya adalah bagaimana bisa merangkul dan mengajak dukun bekerja sama, sehingga semua proses persalinan tidak lagi ditolong oleh dukun sendiri," tambahnya.

Menurut Emi Nurjasmi, dari beberapa daerah pelaksanaannya memang sudah cukup bagus karena mengambil kebijakan melalui Peraturan Daerah Kemitraan Bidan dan Dukun. Dengan kebijakan dari Perda tersebut, seorang dukun tidak boleh menolong persalinan sendiri tetapi harus bekerja sama dengan bidan.

"Begitu juga dengan bidan di daerah tertentu, kalau di sana ada dukun, bidan tersebut bisa memanfaatkan dukun untuk membantu dalam pertolongan persalinan," tutupnya. (fik)

»

Read More

Cakupan Bidan Kian Besar, AKI Tetap Tinggi?

DATA terakhir angka kematian ibu (AKI) di Indonesia menunjukkan 359/100.000 kelahiran hidup. Data tersebut sempat dipertanyakan kevalidannya, termasuk dari Ketua Ikatan Bidan Indonesia (IBI) Dr Emi Nurjasmi, M.Kes.

Emi Nurjasmi mengaku sangat kaget dengan peningkatan angka kematian ibu karena sebelum 2012, angkanya tidak setinggi itu. Terlebih lagi, menurut Emi, cakupan bidan di berbagai fasilitas-fasilitas kesehatan semakin besar.

"Kami bidan sedikit kaget dan bingung. Padahal, kami merasa bidan-bidan di fasilitas, baik milik pemerintah, swasta, maupun praktek mandiri cakupannya semakin besar, tetapi kenapa AKI masih meningkat, sehingga itu menjadi tanda tanya," ucapnya di Gedung Bidakara, Pancoran, Jakarta Selatan, Selasa (30/9/2014).

Namun, menurut Emi Nurjasmi, apa pun penyebabnya, data peningkatan AKI tersebut sudah di-publish ke masyarakat. Karenanya, para bidan diharapkan terus termotivasi memberikan pelayanan maksimal ke masyarakat, terlebih mereka merupakan garda terdepan dalam pelayanan masyarakat.

"Kami punya potensi akan hal itu. Jadi, motivasi kami tentu semua perempuan di Indonesia bisa kita layani. Selain itu, kita juga punya tujuan bagaimana angka kematian ibu dan kesakitan pascanifas bisa dikurangi, tentu apabila menggunakan fasilitas pelayanan yang sesuai," tutupnya. (fik)

»

Read More

Keringat Bukan Penyebab Bau Kaki

SETIAP orang tentu akrab dengan bau kaki. Meski pada periode tertentu bau kaki bisa hanya sesaat, namun ada juga orang yang mengalami ini untuk waktu yang lama, sehingga mereka dicap dengan bau kakinya. Dengan demikian, apa sebenarnya penyebab bau kaki ini?

Sepasang kaki memiliki kurang lebih 250.000 kelenjar keringat yang dapat menghasilkan sekitar setengah liter keringat setiap hari. Itu berarti kaki dapat menghasilkan lebih banyak keringat per inci persegi kulit daripada bagian lain di tubuh.

Keringat memang sering kali disalahkan sebagai penyebab bau kaki, padahal keringat aslinya tidak berbau. Seperti dikutip dari Howstuffworks, setidaknya ada dua jenis kelenjar keringat, yaitu kelenjar apokrin dan kelenjar ekrin.

Kelenjar apokrin ditemukan di dekat folikel rambut, ini banyak ditemukan di daerah kepala, ketiak, dan selangkangan. Keringat yang daerah tersebut keluarkan berbentuk cairan kental kekuningan (karena mengandung lemak) yang dapat keluar saat kita stres.

Kelenjar ekrin, di sisi lain, berada di seluruh kulit tubuh, termasuk kaki. Keringat yang dihasilkan oleh kelenjar ekrin pada telapak kaki mengandung cukup banyak hanya air dan garam, dan benar-benar tidak memiliki bau sama sekali.

Staphylococcus epidermidis dan Bacillus subtilis, misalnya, dua jenis bakteri yang secara alami hidup di kulit kaki. Mereka senang tinggal di lingkungan lembap dan hangat, tetapi mereka juga senang hidup di kaki telanjang yang berkeringat.

Bakteri tersebut juga hidup dari zat asam amino dan leucine yang ditemukan dalam keringat kelenjar ekrin. Ketika bakteri memakan leucine mereka menghasilkan produk sampingan mengandung gas sendiri seperti asam isovaleric, yang berbau seperti cuka.

Brevibacterium linens juga merupakan bakteri yang banyak menyebabkan bau pada kaki manusia. Jika kaki cenderung memiliki aroma, seperti belerang atau amonia, ini bisa disebabkan oleh Brevibacterium linens yang dapat berkembang di lingkungan  asin dengan suhu sekitar 20 sampai 30 derajat Celsius.

B. Linen memakan sel-sel kulit kering dan mati di telapak kaki dan mereka mencerna kulit untuk menghasilkan bau telur busuk (belerang), produk sampingan yang terjadi ketika mereka mengubah asam amino pada kulit menjadi methanethiol. (fik)

»

Read More

Bidan Diminta Gabung JKN

TAHUN ini, Indonesia mulai menerapkan sistem Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang menargetkan seluruh masyarakat menjadi peserta pada 2019. Begitu pula dengan fasilitas-faslitas kesehatan diharapkan bergabung dan berpartisipasi dengan program JKN.

Fasilitas kesehatan pemerintah tentunya otomatis sudah bergabung dengan JKN. Namun, beberapa layanan praktik mandiri masih belum bergabung dengan program JKN, termasuk layanan bidan praktik mandiri. Lalu, bagaimana tanggapan Ketua Ikatan Bidan Indonesia (IBI) Dr Emi Nurjasmi, M.Kes mengenai hal tersebut?

"Saya rasa dengan telah diterapkannya sistem JKN secara nasional, terlebih nanti di 2019, bila ada bidan praktik mandiri yang tidak mau bergabung kan akan kesulitan," jelasnya di Gedung Bidakara, Pancoran, Jakarta Selatan, Selasa (30/9/2014).

Menurut Emi Nurjasmi, bila semua orang sudah menjadi peserta JKN, tentunya mereka akan memilih fasilitas-fasilitas kesehatan yang telah bekerja sama dengan Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan. Karenanya, semua bidan anggota IBI, terutama praktik mandiri untuk bergabung dengan program JKN.

"Jadi, mau tidak mau kami sudah mengimbau anggota-anggota kami ikut bergabung dan berpartisipasi dalam pelaksanaan JKN," tuturnya.

Lebih lanjut, Emi menjelaskan bahwa JKN merupakan program nasional yang harus diikuti oleh semua masyarakat di Indonesia. Karenanya, mereka mempunyai hak memeroleh jaminan kesehatan di fasilitas kesehatan.

"Jika semua semua masyarakat sudah tahu akan haknya di jaminan kesehatan, otomatis bidan yang tidak berpartisipasi dalam JKN nantinya ditinggalkan," tutupnya. (fik)

»

Read More

Kebiasaan Mendengkur, Seorang Dokter Operasi Sendiri

SEORANG dokter mengaku telah berhasil melakukan operasi membantu menghilangkan kebiasaan mendengkurnya saat tidur. Dokter bernama Zhang Xiangmin ini percaya dengkurannya disebabkan apnea obstruktif, yaitu kondisi di mana tenggorokan sering menutup berulang kali saat tidur.

Mendengkur pada dasarnya terjadi ketika jalan napas terhalang sebagian. Dengkuran adalah suara yang dihasilkan oleh aliran udara yang melewati jaringan lunak di tenggorokan. Dalam kasus yang parah, saluran udara bisa menjadi benar-benar tertutup, napas dapat berhenti sampai sepuluh detik, sebelum otak menyadarkan tubuh untuk membuka jalan napas kembali.

Dalam percobaannya, dr. Xiangmin memasukkan dua pipa tipis melalui terowongan yang dibuat di bagian belakang lidahnya. Pada malam hari, dia menyangkutkan pipa tersebut ke giginya agar lidahnya tidak lemah dan menutup saluran pernapasan yang dapat menyebabkannya mendengkur.

Berbicara dalam sebuah konferensi pers di Changsha, Ibu Kota Provinsi Hunan China, dr. Xiangmin membagikan pengalaman suksesnya dalam menjalankan percobaan tersebut selama tiga bulan.

"Operasi tidak sama sekali memengaruhi fungsi berbicara dan makan, ini sangat aman," tuturnya, seperti dikutip dari Dailymail, Selasa (30/9/2014).

Apnea obstruktif atau obstructive sleep apnea adalah faktor risiko untuk beberapa kondisi kesehatan, seperti serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kelelahan, dan masalah berat badan.

Salah satu perawatan yang paling sukses untuk kondisi ini adalah masker Continuous Positive Airway Pressure (CPAP), sebuah alat yang dapat memberikan tekanan udara untuk menjaga saluran udara tetap terbuka selama tidur.

Dengan berbagai pertimbangan, tidak banyak orang yang suka memakai alat tersebut dan hanya setengah dari penderita yang menggukan perangkat CPAP secara teratur. (fik)

»

Read More

Penyebab Bau Kaki saat Hamil

WANITA hamil mungkin sering mengeluhkan bau kaki. Masalah ini biasanya terjadi akibat keringat berlebih akibat perubahan hormon.

Selama kehamilan, peningkatan retensi cairan dapat menyebabkan sepatu Anda lebih sempit daripada biasanya. Ketika sepatu yang dipakai terlalu sempit, kaki tidak bisa bernapas, sementara kaki harus bisa bernapas.

Bakteri alami pada kaki biasanya tidak berbau ketika kaki kering. Namun jika kaki lembap untuk waktu yang lama, bau kaki bisa muncul dan menjadi masalah. (Baca: Sebelum pilates bumil wajib konsultasi dokter)

Alih-alih tetap menggunakan sepatu yang biasa dipakai sebelum kehamilan, sebaiknya membeli sepatu baru yang pas untuk ukuran kaki Anda sekarang. Mengenakan kaus kaki juga dapat mencegah akumulasi kelembapan yang dapat menyebabkan bau kaki.

Bedak bayi juga dapat membantu menyerap keringat ekstra di sekitar kaki. Taburkan bedak pada kaki Anda sebelum memakai sepatu. Kemudian jangan lupa untuk membersihkan bedak dari sepatu, seperti dengan vacuum cleaner.

Seperti dilansir dari Babymed, Selasa (30/9/2014), penyemprotan sepatu dengan semprotan cairan antiseptik juga dapat membantu mencegah bau menempel di sepatu. (Baca: Cegah dehidrasi saat hamil & melahirkan)

 
(fik)

»

Read More

Pemakaian Kontrasepsi Jangka Panjang Masih Rendah

METODE Penggunaan Kontrasepsi Jangka Panjang (MPKJP) dinilai sebagai cara paling efektif untuk menekan laju pertumbuhan penduduk. Namun, edukasi mengenai pemakaian MPKJP di Indonesia masih menjadi masalah.

Ketua APCOC Indonesia, Prof. Dr. dr. Biran Affandi, SpOG(K) mengatakan bahwa bila dilihat dari survei pengetahuan tentang kontrasepsi sudah lebih dari 90 persen. Tetapi , tetapi yang memakainya hanya di bawah 60 persen. Oleh karena itu, menurut Prof Biran terdapat kesenjangan antara pengetahuan mengenai kontrasepsi dan pemakaiannya.

"Ini tantangan untuk membuat komunikasi Informasi dan Edukasi (KIE). Apa yang kita komunikasikan? kita komunikasikan bahwa tersedia berbagai ragam kontrasepsi yang dapat diperoleh di berbagai tempat seperti dokter dan klinik atau untuk masyarakat yang tidak mampu gratis," ujarnya pada Konferensi Pers Hari Kontrasepsi Sedunia 2014-Kontrasepsi Membantu Keluarga Merencanakan Masa Depan di Gedung Bidakara, Pancoran, Jakarta Selatan, Selasa (30/9/2014).

Selain itu, langkah berikutnya yang paling penting adalah edukasi penggunaan alat kontrasepsi. Menurut Prof Biran harus dilakukan juga edukasi kepada masyarakat bahwa pasangan suami-istri yang memiliki anak sedikit bisa mensekolahkan anak lebih berhasil. (Baca: Angka kelahiran diharapkan turun 2,1 persen)

"Kalau anak petani misalnya, mereka hanya akan memproduksi petani-petani baru dengan lahan yang lebih sempit, sulit mencetak anak-anak menjadi seorang profesor," tuturnya.

Oleh karena itu, penggunaan MPKJP di masyarakat sangat penting untuk menekan laju pertumbuhan penduduk, meskipun masih terdapat berbagai masalah. Hal tersebut seperti dikatakan oleh Kepala Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN), Prof. Dr. H. Fasli Jalal, Sp. GK, Ph.D. Menurutnya masih banyak masyarakat yang memakai kontrasepsi jangka pendek seperti minum pil.

"Itu memang bagus, tetapi harus terus memastikan agar tidak putus pakai, sehingga masih mungkin terlewat. Oleh karena itu, masih lebih baik menggunakan metode kontrasepsi jangka panjang seperti IUD dan spiral," tutupnya. (Baca: Edukasi alat kontrasepsi penting)
(fik)

»

Read More

Soal Kontrasepsi, Indonesia Harus Belajar dari Thailand

MESKIPUN terdapat berbagai jenis metode kontrasepsi, namun yang paling dinilai efektif menekan laju pertumbuhan penduduk adalah Metode Kontrasepsi Jangka Panjang (MKJP), yakni dengan implan dan IUD.

Namun, penggunaan kontrasepsi di Indonesia masih belum maksimal bila dibandingkan dengan salah satu negara di kawasan Asia Tenggara, Thailand. Ketua APCOC Indonesia, Prof. Dr. dr. Biran Affandi, SpOG(K) mengatakan bahwa di kawasan Asia Tenggara negara yang paling sukses dalam penggunaan alat kontrasepsi adalah Thailand. Lalu, apa kunci sukses Thailand dalam penggunaan alat kontrasepsi?

"Thailand mungkin yang paling sukses edukasi tentang pemakaian kontrasepsi karena edukasinya sangat merakyat, termasuk kondom yang ditiup menjadi balon di pasar-pasar kemudian dibagikan," ujarnya pada Konferensi Pers Hari Kontrasepsi Sedunia 2014-Kontrasepsi Membantu Keluarga Merencanakan Masa Depan di Gedung Bidakara, Pancoran, Jakarta Selatan, Selasa (30/9/2014).

Selain itu, menurut Prof Biran edukasi vasektomi di negara Thailand juga sangat merakyat. Vasektomi merupakan metode sterilisasi dengan cara mengikat saluran sperma pria, di mana hal tersebut dapat membantu dalam menunda kehamilan. (Baca: Edukasi alat kontrasepsi penting)

"Vasektomi di Thailand itu dilakukan di pasar-pasar, mungkin itu beberapa contoh mengapa Thailand berhasil dalam edukasi pemakaian kontrasepsi, sehingga orang-orang bangga bila sudah divasektomi," tuturnya. (fik)

»

Read More

Lansia Berisiko Nyeri Pasca-Herpes

NYERI pasca-herpes Zoster (NPH) adalah suatu komplikasi dari penyakit Herpes Zoster (HZ). Komplikasi ini ditandai dengan rasa sakit yang luar biasa melebihi herpes yang pernah diderita sebelumnya.

Prevalensi NPH di 13 Rumah Sakit pendidikan di Indonesia sepanjang tahun 2011-2013 adalah 593 kasus, atau sekitar 26,5 persen dari 2.232 kasus Herpes Zoster.  
Dari jumlah kasus NPH tersebut, 250 kasus dialami oleh kelompok usia 46-64 tahun dan 140 kasus pada usia 65 tahun ke atas. NPH adalah nyeri di daerah bekas ruam yang biasa diakibatkan oleh Herpes Zoster. Nyeri ini dapat berlangsung beberapa bulan, bahkan sampai menahun. 
 
?Nyeri akut yang muncul beberapa minggu pasca-herpes dan NPH tergolong nyeri berat, bahkan biasanya ini lebih nyeri daripada sakit saat melahirkan,? ujar Dr. dr. Andradi Suryamiharja, Neurolog dari Rumah Sakit Graha Kedoya, dalam seminar media berjudul ?Lansia dan Nyeri Pasca Herpes, Cegah dari Sekarang?, di bilangan Thamrin, Jakarta, Selasa (30/9/2014).
 
Risiko NPH naik 27 kali lipat pada orang berumur 50 tahun ke atas, dan ini dapat meningkat sepuluh persen setiap sepuluh tahun dari pertambahan usia. ?HZ dan NPH merupakan kasus penyakit yang sulit ditangani dan merupakan penyebab penurunan kualitas hidup penderita, khususnya lansia,? imbuhnya
 
Herpes Zoster adalah penyakit yang disebabkan hidupnya kembali virus varicella, yaitu virus yang menyebabkan cacar air. Herpes jenis ini ditandai dengan ruam dan lesi (kondisi rusaknya jaringan) di kulit dengan nyeri yang hebat.
 
Dengan semakin menuanya seseorang, maka imunitas yang secara spesifik mencegah reaktivasi virus ini akan menurun dan menyebabkan Harpes Zoster serta  komplikasi nyeri pasca herpes. Pencegahan sementara ini adalah cara paling efektif dalam menghindari dampak negatif dari penyakit ini.
(fik)

»

Read More

Edukasi Alat Kontrasepsi Penting

LAJU pertumbuhan penduduk yang tidak terkendali bisa menjadi beban negara dalam berbagai hal. Untuk menekan laju pertumbuhan penduduk, edukasi Metode Penggunaan Kontrasepsi Jangka Panjang (MPKJP) merupakan salah satu cara paling efektif.

Ketua APCOC Indonesia, Prof. Dr. dr. Biran Affandi, SpOG(K) mengatakan bahwa dalam mengedukasi penggunaan metode kontrasepsi jangka panjang harus disosialisasikan juga tujuan penggunaannya. Menurut Prof Biran, tujuan pertama dari penggunaan alat kontrasepsi jangka panjang adalah menunda kehamilan. (Baca: Angka kelahiran diharapkan turun 2,1 persen)

"Artinya mereka yang berumur sebelum 20 tahun jangan hamil dulu. Selanjutnya, mereka yang berusia 20 sampai 35 tahun lakukan spacing, artinya jarak kehamilan jangan terlalu dekat, minimal 2 tahun," ujarnya pada Konferensi Pers Hari Kontrasepsi Sedunia 2014-Kontrasepsi Membantu Keluarga Merencanakan Masa Depan di Gedung Bidakara, Pancoran, Jakarta Selatan, Selasa (30/9/2014).

Namun, Prof Biran juga mengutarakan bahwa wanita berusia 35 tahun sebaiknya tidak perlu hamil lagi bila sudah mempunyai anak, sehingga penggunaan kontrasepsi menjadi sangat penting. Tetapi, Prof Biran menyarankan bila pada usia 35 tahun baru menikah dan merencanakan kehamilan, maka penggunaan kontrasepi tidak diperlukan.

"Wanita yang sudah berusia 35 tahun baru menikah, langsung saja hamil tidak perlu pakai kontrasepsi lagi. Hal ini karena kalau dia pakai kontrasepsi nanti susah hamilnya," tuturnya. (fik)

»

Read More

Angka Kelahiran Diharapkan Turun 2,1 Persen

KELUARGA Berencana (KB) merupakan program yang dinilai paling efektif dalam mengendalikan laju pertumbuhan penduduk. Untuk mendukung keberhasilan program KB, maka pemakaian alat kontrasepsi pada pasangan suami-istri (Pasutri) sangat dibutuhkan.

Hal tersebut seperti disampaikan oleh Kepala Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN), Prof. Dr. H. Fasli Jalal, Sp. GK, Ph.D. Dalam rangka memperingati Hari Kontrasepsi Dunia, Fasli Jalal mengatakan bahwa Indonesia pernah mencatatkan sejarah dunia dalam pelaksanaan Keluarga Berencana, karena angka kelahiran pada tahun 1970an hingga 2002 mengalami penurunan, yakni 5,7 menjadi 2,6 persen.

"Penurunan tersebut karena memakai metode alat kontrasepsi yang cakupannya terus meningkat, 10 persen di tahun 70 menjadi lebih dari 50 persen pada tahun 2002," ujarnya pada Konferensi Pers Hari Kontrasepsi Sedunia 2014-Kontrasepsi Membantu Keluarga Merencanakan Masa Depan di Gedung Bidakara, Pancoran, Jakarta Selatan, Selasa (30/9/2014).

Karenanya, Fasli berharap angka kelahiran terus menurun menjadi 2,1 persen. Pasalnya, angka kelahiran tersebut dinilai ideal dalam laju pertumbuhan penduduk.

"Itu angka yang ideal, di mana pertumbuhan penduduk disebut seimbang. Jadi, angka orang yang lahir dan meninggal seimbang," tuturnya. (fik)

»

Read More

Akibatnya Bumil Dehidrasi saat Hamil

MASA kehamilan berdampak cukup banyak bagi perubahan dalam tubuh wanita. Salah satu perubahan itu adalah meningkatnya kebutuhan akan air atau hidrasi.

Jika ibu hamil (bumil) mengalami dehidrasi, lidah akan terlihat berwarna putih. Perubahan tersebut biasanya disebabkan oleh lapisan bakteri atau sel-sel mati pada permukaan lidah.

Kondisi ini pada dasarnya tidak perlu dikhawatirkan. Membersihkan mulut dan menghilangkan dehidrasi dapat melenyapkan masalah ini dari lidah Anda.

Dalam beberapa kasus, lidah yang dilapisi lapisan putih ini bisa menjadi tanda infeksi bakteri. Warna putih yang terlihat di lidah disebabkan oleh peradangan papila. Papila berbentuk tonjolan-tonjolan kecil berwarna merah ketika membengkak akan berubah warna menjadi keputihan.

Seperti dikutip dari Babymed, Selasa (30/9/2014), konsumsi alkohol, rokok, bernapas melalui mulut, dan beberapa jenis demam dapat menyebabkan lidah menjadi berwarna keputihan. Dalam sejumlah kasus yang jarang terjadi, peradangan bisa disebabkan oleh masalah serius, seperti leukoplakia, sariawan, lichen planus, dan sifilis.

Jika ragu dengan masalah ini, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang menyebabkan lidah putih ini.
(fik)

»

Read More

Peyebab Bau Kaki saat Hamil

WANITA hamil mungkin sering mengeluhkan bau kaki. Masalah ini biasanya terjadi akibat keringat berlebih akibat perubahan hormon.

Selama kehamilan, peningkatan retensi cairan dapat menyebabkan sepatu Anda lebih sempit daripada biasanya. Ketika sepatu yang dipakai terlalu sempit, kaki tidak bisa bernapas, sementara kaki harus bisa bernapas.

Bakteri alami pada kaki biasanya tidak berbau ketika kaki kering. Namun jika kaki lembap untuk waktu yang lama, bau kaki bisa muncul dan menjadi masalah. (Baca: Sebelum pilates bumil wajib konsultasi dokter)

Alih-alih tetap menggunakan sepatu yang biasa dipakai sebelum kehamilan, sebaiknya membeli sepatu baru yang pas untuk ukuran kaki Anda sekarang. Mengenakan kaus kaki juga dapat mencegah akumulasi kelembapan yang dapat menyebabkan bau kaki.

Bedak bayi juga dapat membantu menyerap keringat ekstra di sekitar kaki. Taburkan bedak pada kaki Anda sebelum memakai sepatu. Kemudian jangan lupa untuk membersihkan bedak dari sepatu, seperti dengan vacuum cleaner.

Seperti dilansir dari Babymed, Selasa (30/9/2014), penyemprotan sepatu dengan semprotan cairan antiseptik juga dapat membantu mencegah bau menempel di sepatu. (Baca: Cegah dehidrasi saat hamil & melahirkan)
 
(fik)

»

Read More

Wamenkes: Jangan Bersalin di Klinik atau Dukun

WAKIL Menteri Kesehatan Ali Gufron Mukti menyampaikan jumlah kematian ibu dan anak saat melahirkan masih cukup tinggi di Indonesia. Terlebih, kematian pada ibu melahirkan itu terjadi pada perempuan usia di bawah 19 tahun.

"Ada tiga hal kenapa jumlah kematian ibu melahirkan cukup tinggi," kata Ali Gufron Mukti pada wartawan dalam acara ?Symposium Nasional World Sexual Health Day, Kesejahteraan Seksual bagi Rakyat Indonesia, Spesifik Isu tentang PP No.61/2014? di Balai Kunthi Mandala Bakti Wanitatama Yogyakarta, Senin, 29 September 2014.

Acara yang digelar oleh LSM  Jaringan Perempuan Yogyakarta (JPY) itu dihadiri sejumlah kalangan, baik dari akademisi, perwakilan pemerintah daerah, maupun para aktivis perempuan di Yogyakarta.

Pertama, kata dia, faktor pembuat keputusan bagi ibu yang ingin bersalin saat melahirkan. Kedua, keterlambatan di dalam transportasi, dan ketiga keterlambatan di dalam RS itu sendiri dalam penangananya, termasuk kesediaan darah, dan lain sebagainya.

"Kalau di Singapura, pemerintah sana sudah melarang bagi ibu melahirkan di klinik, sementara kita belum," katanya.

Ali berharap supaya ibu bersalin atau yang ingin melahirkan di Rumah Sakit, bukan di tempat klinik. Sebab, baik penanganan dan peralatan medis jauh lebih baik di Rumah Sakit.

"Kalau melahirkan jangan di rumah atau tempat dukun atau klinik-klinik, lebih baik di Rumah Sakit, karena rumah sakit merupakan tempatnya (bersalin)," katanya.

Ali menyebut tidak ada data pasti jumlah kematian ibu bersalin karena data-data itu diperoleh dari berbagai sumber yang berbeda. Terlebih, terdapat jumlah berbedaan yang cukup signifikan jika data-data itu disandingkan.

"Sumber data kita ada 359/100.000 angka kematian di Indonesia per tahun, jumlah yang cukup tinggi. Memang sumber data kadang berlainan, tapi intinya jumlah kematian ibu melahirkan cukup tinggi," katanya. (fik)

»

Read More

Jaga Kesehatan, Anneke Jodie Jadi Vegetarian

MENJAGA kesehatan sangat penting untuk menghindari Anda dari berbagai risiko penyakit, termasuk jantung, diabetes, dan stroke. Hal tersebut juga disadari artis Anneke Jodie dengan menjaga pola makan.

Wanita yang biasa disapa Anne ini mengaku tipe orang yang memakan segala jenis makanan. Namun, belakangan Anne berusaha benar-benar tidak mengonsumsi junk food dan mi instan. (Baca: Anak Setiawan Jodi peduli kesehatan jantung)

"Nasi biasanya diganti nasi merah atau kentang. Sekarang sedang mencoba vegetarian, tetapi mungkin tidak full vegetarian, hanya mengurangi daging merah saja," ujarnya saat berkunjung ke redaksi Okezone di Gedung HighEnd, Kebon Sirih, Jakarta Pusat, Senin (29/9/2014).

Anne mengaku menerapkan pola makan tersebut terinspirasi dari temannya yang sudah menjalankan diet vegetarian tanpa konsumsi daging dan ikan. Anne menceritakan bahwa temannya mengaku kulit dan tubuhnya lebih sehat setelah menerapkan diet vegetarian. (Baca: Rahasia bugar Anneke Jodi)

"Sekarang saya sedang pelan-pelan mencoba diet vegetarian, tetapi tidak full karena belum bisa makan tanpa daging. Jadi, makanya pelan-pelan dulu dimulai dengan stop makan daging merah terlebih dahulu dan ayam," ungkapnya.

"Jadi, memang masih berat banget menjalankan diet vegetarian itu. Jadi, benar-benar hanya Senin sampai Kamis yang dijaga. Tetapi Jumat, Sabtu, dan Minggu bebas," tutupnya. (fik)

»

Read More

Olahraga Mudah untuk si Sibuk

SESEORANG yang memiliki kesibukan tinggi seringkali tidak punya waktu berolahraga. Padahal, olahraga tetap penting untuk menjaga kebugaran tubuh.

Menurut Arif, salah seorang personal trainer dari Celebrity Fitness, ada olahraga ringan yang bisa dilakukan. Selain gerakannya yang mudah, olahraga tersebut juga tidak begitu menyita waktu.

"Fitnes 20 menit sebelum dan sesudah tidur bagus dilakukan. Bisa dicoba dengan melakukan gerakan ringan seperti squats (gerakan berdiri-jongkok) atau lunges masing-masing 20 detik, diselingi istirahat 10 detik. Ini bisa dilakukan 2x4 set," tuturnya kepada Okezone di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Lebih lanjut, untuk menjaga kebugaran tubuh juga tidak hanya olahraga. Tetapi juga harus memerhatikan asupan sehari-hari

?Banyak minum air putih, ngemil boleh, asalkan makanannya sehat,? tutupnya. (fik)

»

Read More

Olah Raga Mudah untuk si Sibuk

SESEORANG yang memiliki kesibukan tinggi seringkali tidak punya waktu berolahraga. Padahal, olah raga tetap penting untuk menjaga kebugaran tubuh.

Menurut Arif, salah seorang personal trainer dari Celebrity Fitness, ada olahraga ringan yang bisa dilakukan. Selain gerakannya yang mudah, olahraga tersebut juga tidak begitu menyita waktu.

"Fitnes 20 menit sebelum dan sesudah tidur bagus dilakukan. Bisa dicoba dengan melakukan gerakan ringan seperti squats (gerakan berdiri-jongkok) atau lunges masing-masing 20 detik, diselingi istirahat 10 detik. Ini bisa dilakukan 2x4 set," tuturnya kepada Okezone di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Lebih lanjut, untuk menjaga kebugaran tubuh juga tidak hanya olahraga. Tetapi juga harus memperhatikan asupan sehari-hari

?Banyak minum air putih, ngemil boleh, asalkan makanannya sehat,? tutupnya. (fik)

»

Read More

Rahasia Bugar Anneke Jodi

RUTIN berolahraga sangat dianjurkan dalam menjaga kesehatan dan kebugaran. Hal inipun juga disadari salah satu bintang film 3 Nafas Likas, Anneke Jodi.

Kesibukan di dunia hiburan seringkali membuat Anne tidak berolahraga. Kendati demikian, di tengah-tengah promo film 3 Nafas Likas, Anne berusaha menyempatkan diri untuk berolahraga lari.

"Hanya larinya tidak yang intensitas tinggi sekali, tetapi hanya cukup setengah jam karena yang penting rutin setiap hari," ujarnya saat berkunjung ke redaksi Okezone di Gedung HighEnd, Kebon Sirih, Jakarta Pusat, Senin (29/9/2014).

Wanita cantik ini mengaku biasanya kalau ada waktu luang lari bersama teman-teman di Stadion Gelora Bung Karno (GBK). Tetapi, kalau sedang tidak bersama teman-teman, wanita yang biasa disapa Anne itu mengaku berolahraga lari di sekitar lingkungan rumah. (Baca: Anak Setiawan Jodi Peduli Kesehatan Jantung)

Baginya, tidak masalah di manapun olahraga lari itu dilakukan, tetapi yang terpenting adalah manfaatnya. Anne mengaku meskipun ketika di awal-awal berolahraga lari sangat melelahkan, tetapi kini tubuhnya menjadi lebih segar.

"Awalnya memang badan pegal dan lelah sekali, tetapi setelah dijalankan secara rutin kalau tidak lari itu badan seperti lemas. Sekarang sih rutin berolahraga lari membuat badan saya lebih segar," tutupnya. (fik)

»

Read More

Bahaya Penyedap Rasa untuk Kesehatan

MAKANAN tanpa penyedap rasa atau Monosodium glutamate (MSG), seringkali kurang lengkap. Namun tahukah Anda jika MSG bisa membahayakan kesehatan?

Berikut alasan bahaya konsumsi MSG bagi kesehatan, dilansir Boldsky, Selasa (30/9/2014)

Pusing

Pusing merupakan dampak buruk yang paling umum dari MSG. Selain itu, MSG berpotensi menjadi migrain dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan lain yang berulang.

Gugup

Konsumsi MSG juga bisa meningkatkan rasa gugup, mati rasa, kesemutan atau sensasi terbakar di wajah dan leher. Orang yang banyak mengonsumsi MSG lebih sering mengantuk dan tubuhnya lemak. Selain itu, MSG juga meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson, Alzheimer, dan sclerosis.

Jantung

Konsumsi MSG juga bisa memacu detak jantung lebih cepat. Selain itu, rasa nyeri dibagian dada juga tak terelakkan.

Bahaya untuk wanita dan anak-anak

MSG juga bisa memengaruhi kesuburan wanita. Selain itu, MSG juga tidak cocok untuk anak-anak karena bisa meningkatkan risiko terhadap gangguan organ tubuh

Masalah lain

Bahaya lain dari seringnya konsumsi MSG yakni tekanan darah, gangguan lambung, tiroid, diabetes tipe 2, obesitas, asma. Selain itu, MSG juga bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon, autis, alergi hingga kerusakan retina. (fik)

»

Read More

Jantung Sehat Berpengaruh pada Kehidupan Seks

MENINGKATKAN kesehatan jantung sangat penting. Bahkan jantung yang sehat juga berpengaruh pada kehidupan seksual pasangan.
 
Untuk meningkatkan kesehatan jantung sekaligus kehidupan seksual mereka, maka pasangan suami-istri harus membuat jadwal rutinitas latihan kardio. Philadelphia Wellness Examiner, Gina Ricci menyarankan pasangan suami-istri untuk melakukan salah satu bentuk sederhana latihan kardio, yakni berjalan kaki. Menurutnya, latihan ini memang terkesan sangat sederhana, namun bisa mengukur tingkat kebugaran.
 
?Pasangan suami-istri secara bertahap dapat berpindah dari berjalan kaki ke berlari ketika mereka merasa nyaman. Mereka juga dapat meningkatkan durasi dan jarak selama berjalan kaki secara bertahap,? ujarnya sebagaimana dikutip Naturalnews, Senin (29/9/2014).
 
Latihan berikutnya yang dapat membantu meningkatkan kualitas kehidupan seksual pasangan suami-istri adalah latihan perut. Gina Ricci mengatakan bahwa latihan ini tidak hanya membuat  pasangan suami-istri percaya diri karena dapat membentuk otot-otot perut, melainkan mempengaruhi aktivitas hubungan seksual.
 
?Latihan perut merupakan salah satu komponen penting dari setiap rutinitas yang paling efektif. Hal ini karena pasangan akan dapat meningkatkan stamina mereka saat berhubungan seksual,? tuturnya.
 
Selain itu, menurut Gina Ricci latihan perut dapat membantu pasanga suami-istri yang kelebihan berat badan. Gina Ricci mengatakan bahwa latihan ini akan membantu membakar lemak dan menjaga kondisi fisik tetap sehat.
 
?Latihan ini merupakan cara sederhana untuk mengubah otot perut lebih baik, karena pembakaran lemak pada dasarnya meningkatkan massa otot, termasuk di sekitar bagian perut,? tutupnya.
 
 
 
(fik)

»

Read More

Empat Asupan Terbaik Pembentuk Otot

HAMPIR sebagian besar pria menginginkan otot tubuh yang kencang untuk meningkatkan kepercayaan diri mereka. Namun, olahraga bukanlah satu-satunya cara untuk mencapai itu, melainkan butuh asupan gizi yang baik pula.

Kombinasi latihan kardio, kekuatan dan daya tahan sangat penting untuk membentuk tubuh yang kencang, tetapi makanan bergizi juga dibutuhkan. Berikut beberapa asupan yang dapat membantu metode latihan pembentukan otot tubuh sebagaimana dikutip Femalefirst, Senin (29/9/2014).

Makanan bervitamin C
 
Vitamin C berperan untuk menjaga kesehatan pembuluh darah yang mendukung kebutuhan otot akan oksigen dan nutrisi. Sehingga, semakin banyak vitamin C di dalam tubuh, maka kian efektif otot Anda bekerja dan semakin cepat juga pulih setelah berolahraga. Hal ini akan membantu otot tumbuh lebih kuat dan mengencangkannya. Makanan tinggi vitamin C yang dapat Anda konsumsi di antaranya adalah buah kiwi, jeruk, stroberi dan paprika.
 
Kalsium
 
Kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan otot yang kuat. Ketika menjalani sebuah latihan, maka asupan ini akan membantu tulang dan otot tumbuh kuat dan kencang. Makanan berkalsium tinggi yang dapat Anda konsumsi adalah keju, susu, brokoli dan almond.
 
Vitamin D
 
Vitamin D penting untuk kontraksi otot, fungsi, kekuatan dan pertumbuhannya. Jadi, jika Anda ingin mendapatkan hasil yang optimal dari latihan, maka pastikan menyertakan makanan bervitamin D dalam diet. Makanan yang memiliki kandungan vitamin D biasanya terdapat pada ikan seperti makarel, salmon, dan sarden serta telur.
 
Protein
 
Protein adalah kunci untuk membangun otot yang kencang. Selain itu, jika protein dikonsumsi setelah latihan, maka akan membantu memulihkan otot-otot. Makanan berprotein tinggi dapat ditemukan dalam ikan berminyak dan daging tanpa lemak seperti daging sapi, tahu, keju serta telur.
 
 
(fik)

»

Read More

Makanan-Minuman Harus Dihindari Penderita Sinus

UDARA dingin menjadi salah satu pemicu kambuhnya sinus. Namun selain udara, ada beberapa makanan yang bisa memicu sinus.

Berikut beberapa makanan yang harus dihindari penderita sinus, seperti dilansir Boldsky.

Minuman berkafein

Penderita sinus harus menghindari minum bekagein karena memicu dehidrasi, sehingga hidung tersumbat. Hal ini bisa memerburuk kondisi.

Makanan dingin atau es

Makanan dingin atau es mungkin tidak memengaruhi intensitas infeksi. Namun, es bisa menyebabkan nyeri di tulang pipi dan kepala, sehingga lendir semakin banyak. Akibatnya, kondisi ini menjadi tidak nyaman.

Susu

Semua produk susu bisa memicu dahak. Kondisi ini akhirnya bisa menimbulkan ketidaknyamanan pada penderita sinus. Kendati demikian, pengaruh susu dengan dahak masih diperdebatkan.

Alkohol
Sama seperti kafein, minuman alkohol juga bisa memicu dehidrasi. Hasilnya, lendir semakin banyak namun cairan berkurang. Padahal, cairan inilah yang dibutuhkan lendir agar bisa keluar.


Makanan pedas
 
Penderita sinus sebaiknya menghindari makanan pedas. Sebab, makanan tersebut semakin memerbanyak lendir dan memperburuk kondisi penderita.
(fik)

»

Read More

Vino G Bastian Berharap Jakarta Ramah Jantung

KESEHATAN jantung tidak hanya diperhatikan oleh pribadi masing-masing. Namun, faktor lingkungan hidup yang didukung oleh masyarakat dan pemerintah juga penting untuk menciptakan atmosfir yang baik untuk menjaga kesehatan, seperti jantung.

Vino G Bastian melihat bahwa lingkungan di ibu kota selama ini menjadi salah satu penyebab masalah kesehatan. Aktor keturunan Minang-Manado ini berharap pemerintah Jakarta dapat memerbaiki kota agar ramah kesehatan, khususnya bagi jantung. (Baca: Anak Setiawan Jodi peduli kesehatan jantung)

"Paru-paru kota kita sudah makin habis. Udara juga sudah tidak bagus untuk paru-paru dan darah kita, yang akhirnya tercemar oleh polusi yang ada di Jakarta. Belum lagi kemacetan juga bisa menimbulkan stres yang akhirnya bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan jantung," jelas Vino saat bertandang ke redaksi Okezone di Gedung HighEnd, Kebon Sirih, Jakarta, Senin (29/9/2014).

Belajar dari almarhum ayahnya yang pernah menderita jantung koroner, Vino menyadari bahwa menjaga hidup sehat dan olahraga penting dilakukan. Namun demikian, usaha untuk mencapai kesehatan tidak hanya semata tanggung jawab pribadi, tapi juga tanggung jawab bersama dengan pemerintah. (Baca: Layanan jantung peserta BPJS di-cover BPJS)

"Untuk kesehatan jantung ini kita memang tetap harus menjaganya dengan hidup sehat. Tanggung jawab ini bukan hanya dari seorang perorangan saja, tetapi juga dari pemerintah. Kita kan bayar pajak, harusnya kita dapat fasilitas yang setimpal dengan apa yang kita bayarkan," tutupnya. (fik)

»

Read More

Anak Setiawan Jodi Peduli Kesehatan Jantung

HARI ini World Heart Day (WHD) atau Hari Jantung Sedunia diperingati di seluruh dunia. Peringatan WHD diperuntukkan sebagai ajang meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap penyakit jantung.

Memiliki kesadaran terhadap kesehatan, terutama organ jantung memang tidak mudah, seperti yang dirasakan artis Anneke Jodi. Wanita cantik yang kini berusia 29 tahun tersebut bahkan aware terhadap kesehatannya baru dua tahun belakangan ini, termasuk untuk masalah jantung. (Baca: Jantung koroner sebabkan kematian)

"Kalau dari saya sendiri aware sama kesehatan, termasuk jantung, baru dua tahun belakangan ini. Dipicunya itu karena ayah saya sakit jantung dan dua tahun lalu sempat operasi," ucapnya saat berkunjung ke redaksi Okezone di Gedung HighEnd, Kebon Sirih, Jakarta Pusat, Senin (29/9/2014).

Bintang film "3 Nafas Likas" tersebut menceritakan bahwa ketika itu ayahnya sempat dirawat cukup lama di rumah sakit karena penyakit jantung. Di saat itulah, wanita yang biasa disapa Anne itu menyadari bahwa penyakit jantung tidak hanya menyerang kalangan orangtua. (Baca: WHO ajak masyarakat kurangi konsumsi garam)

"Jadi, waktu sempat bolak-balik ke rumah sakit jaga papa. Ternyata di sana saya melihat, orang sakit jantung bukan orang berumur saja, tetapi mereka yang masih muda," ungkapnya.

"Jadi, ada yang usianya masih 29 atau 30 tahun itu sudah kena penyakit jantung dan belum menikah lagi. Nah, dari situ saya langsung berpikir kalau penyakit jantung tidak menyerang orangtua saja, melainkan masih muda banyak yang kena serangan jantung," tutupnya. (fik)

»

Read More

Pilates & Yoga Berbeda!

MASIH banyak orang yang sulit membedakan yoga dan pilates. Padahal, kedua olahraga tersebut berbeda.

?Pilates dan yoga itu tidak sama. Perbedaannya adalah yoga tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga pikiran dan jiwa. Sementara itu, pilates untuk pembentukan bentuk tubuh,? kata Arif, seorang personal trainer dari Celebrity Fitness di Gandaria City, Jakarta Selatan, Minggu, 28 September 2014.

Yoga adalah bentuk latihan yang fokus pada pernapasan dan meditasi. Dengan meditasi, tubuh dibuat mampu mendapat kekuatan dengan menyeimbangkan pikiran dan jiwa.

?Yoga dapat bermanfaat untuk menjaga stamina,? imbuh Arif. (Baca: Rutin pilates cegah bungkuk saat lansia)

Meskipun beberapa model yoga bermanfaat membentuk postur dan fleksibilitas tubuh, pilates bisa menjadi latihan terbaik bagi Anda yang ingin memperbaiki postur, kekuatan tubuh, bentuk otot, dan fleksibilitas sendi.

?Pilates memang lebih kepada pembentukan postur tubuh. Mereka yang bungkuk kita bantu dengan pilates untuk meluruskan tulang belakang, misalnya,? jelas Arif. (Baca: Pilates cegah osteoporosis)
(fik)

»

Read More

Penyakit Jantung Koroner Sebabkan Kematian

PENYAKIT jantung masih menjadi pembunuh nomor satu di dunia. Kondisi tersebut seharusnya membuat masyarakat menjadi lebih aware terhadap penyakit jantung.

Namun, sebuah survei dari British Heart Foundation menyebutkan, satu dari 10 orang dewasa mengaku tidak tahu bagaimana cara menjaga kesehatan jantung mereka. Selain itu, British Heart Foundation menyatakan bahwa sepertiga dari orang khawatir terhadap demensia atau kanker, namun hanya dua persen yang takut dengan penyakit jantung. (Baca: Pemberian obat jantung dijamin BPJS)

?Padahal, penyakit jantung koroner menyebabkan sekira 74.000 kematian di Inggris setiap tahun. Bahkan, sekira satu dari lima pria dan satu dari delapan perempuan meninggal akibat penyakit jantung koroner,? ujar Dr Mike Knapton, Associate Medical Director the British Heart Foundation, dikutip BBC, Senin (29/9/2014).

Lebih lanjut, Dr Mike Knapton mengatakan, faktor risiko penyakit jantung koroner adalah kebiasaan merokok, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Sementara gejala utama dari penyakit jantung koroner, selain rasa nyeri di bagian dada adalah serangan jantung dan gagal jantung. (Baca: Layanan jantung peserta BPJS di-cover BPJS)

?Namun, tidak semua orang memiliki gejala yang sama dan beberapa orang mungkin tidak bergejala sebelum penyakit jantung koroner didiagnosis,? tutupnya.
(fik)

»

Read More

Layanan Jantung Peserta BPJS Di-Cover JKN

SETIAP 29 September diperingati sebagai World Heart Day (WHD) atau Hari Jantung Sedunia, untuk meningkatkan kesadaran secara global terhadap bahaya penyakit jantung. Penyakit jantung masih menjadi pembunuh nomor satu di dunia.

Seperti kita ketahui, penyakit jantung menjadi beban kesehatan, termasuk biaya perawatan dan pengobatannya yang sangat mahal. Namun, pengobatan dan perawatan penyakit jantung di Indonesia sangat terbantu dengan diterapkannya sistem Jaminan Kesehatan Nasional (JKN).

Hal tersebut seperti disampaikan Irfan Humaidi, Kepala Departemen Humas Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan. Menurutnya, cukup banyak peserta BPJS Kesehatan yang memiliki penyakit jantung terbantu dengan adanya layanan jaminan sosial ini karena beberapa layanannya di-cover. (Baca: Imbauan pemerintah terkait hari jantung sedunia)

"Seperti operasi jantung dan pemasang ring, baik di Rumah Sakit Harapan Kita, Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) dan beberapa rumah sakit di luar Jakarta. Jadi, layanan yang di-cover itu baik sebelum operasi, saat operasi, maupun setelah operasi," ujarnya kepada Okezone melalui sambungan telefon, Senin (29/9/2014).

Lebih lanjut, layanan penyakit jantung juga tidak tergantung peserta itu masuk golongan Penerima Bantuan Iuran (PBI) ataupun non-PBI. Artinya, hampir semua masyarakat yang terdaftar sebagai peserta BPJS kesehatan untuk layanan penyakit jantung di-cover oleh JKN. (Baca: Ciptakan lingkungan pendukung jantung sehat)

"Pokoknya semua peserta yang terdaftar di BPJS Kesehatan semua manfaat medisnya sama, baik PBI maupun non-PBI, tetapi yang berbeda hanya kelasnya. Jadi, hanya beda kelas ruang perawatan saja, tetapi obat yang diberikan sama," tutupnya.  
 
(fik)

»

Read More

Pemberian Obat Jantung Pasien Dijamin BPJS

PENYAKIT jantung hingga kini masih menjadi beban kesehatan, karena biaya perawatan dan pengobatan yang sangat mahal. Namun di Indonesia, pengobatan dan perawatan penyakit jantung kini terbantu dengan diterapkannya sistem Jaminan Kesehatan Nasional (JKN).

Menurut Irfan Humaidi, Kepala Departemen Humas Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan, secara teknis peserta JKN dengan penyakit jantung sebelum operasi menjalani rawat jalan. Dalam masa rawat jalan sebelum operasi tersebut, pasien harus meminum obat. (Baca: Imbauan pemerintah pada hari jantung sedunia)

"Jika pasiennya peserta BPJS Kesehatan, maka obatnya itu ditanggung JKN. Kemudian, operasinya dan setelah operasi juga ada perawatan dengan pemberian obat, itu juga ditanggung," ujarnya kepada Okezone melalui sambungan telefon, Senin (29/9/2014).

Pada awal bergulirnya JKN, pemberian obat kronis untuk pasien penyakit dijantung hanya di-cover sepekan. Namun setelah berjalan beberapa bulan hal tersebut dievaluasi, sehingga kini pemberian obat kronis, termasuk untuk penyakit jantung di-cover selama sebulan sehingga pasien tidak perlu bolak-balik mengambil obat. (Baca: Ciptakan lingkungan pendukung jantung sehat)

Irfan Humaidi sendiri menambahkan, pasien penyakit jantung tidak hanya membutuhkan obat untuk satu sampai dua pekan, melainkan ada yang sampai setahun. Hal ini lantaran biasanya pasien penyakit jantung pasca operasi tidak hanya diberikan obat jantung, melainkan kondisi medis lainnya.

"Jadi, biasanya kalau obat kronis bisa untuk 30 hari. Kemudian, banyak pasien pasca-operasi tidak hanya sepekan sampai dua pekan konsumsi obatnya, tetapi bisa setahun. Pasalnya, biasanya bukan hanya obat penyakit jantung saja yang diberikan, melainkan darah tinggi," tambahnya.

"Jadi, obatnya itu bukan hanya obat penyakit jantung, melainkan darah tinggi dan sebagainya, nah itu dengan JKN obat kronis dikasih sampai 30 hari," tutupnya.
(fik)

»

Read More

WHO Ajak Masyarakat Dunia Kurangi Konsumsi Garam

DALAM rangka memeringati Hari Jantung Sedunia, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyerukan pengurangan konsumsi asupan garam untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. WHO menargetkan 30 persen pengurangan konsumsi asupan garam tercapai pada 2025 di semua negara.
 
Hal ini lantaran penyakit tidak menular seperti penyakit jantung dan stroke merupakan penyebab utama kematian dini. WHO ingin semua pemerintah di setiap negara melaksanakan rencana aksi global untuk mengurangi risiko penyakit tidak menular dengan menetapkan sembilan target.
 
Direktur Jenderal untuk Penyakit Tidak Menular dan Kesehatan Mental WHO Oleg Chestnov mengatakan, salah satu dari sembilan target tersebut adalah mengurangi asupan garam hingga 30 persen di seluruh dunia pada 2025. (Baca: Layanan jantung peserta BPJS di-cover JKN)
 
?Jika target untuk mengurangi garam sebesar 30 persen secara global pada 2025 tercapai, maka jutaan jiwa bisa diselematkan dari penyakit jantung, stroke, dan kondisi terkait,? jelasnya, sebagaimana dikutip Thehindu, Senin (29/9/2014).
 
Lebih lanjut, Oleg Chestnov memeringatkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Seperti kita ketahui, tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko untuk penyakit jantung dan stroke. (Baca: Ciptakan lingkungan pendukung jantung sehat)
 
?Rata-rata orang mengonsumsi sekira 10 gram garam per hari, itu lebih dari dua kali lipat yang direkomendasikan WHO dari semua sumber, termasuk makanan olahan dan masakan rumah,? jelasnya.
 
Oleg Chestnov menjelaskan, WHO juga merekomendasikan anak-anak berusia 2-15 tahun untuk mengosumsi garam kurang dari 10 gram per hari. ?Hal itu disesuaikan dengan kebutuhan energi untuk pertumbuhan mereka,? tutupnya.
(fik)

»

Read More

Stretching Bantu Tidur Lebih Nyenyak

SEBAGIAN orang berpendapat bahwa olahraga di malam hari bisa membuat tidur menjadi sulit. Namun rupanya, hal itu tidak semuanya berlaku.

Menurut Arif, salah seorang personal trainer dari Celebrity Fitness, latihan kecil seperti stretching bisa dilakukan. Latihan tersebut justru bisa membuat Anda tidur nyenyak. (Baca: Sering ngetik, wajib lakukan stretching)

"Beberapa olahraga seperti kardio yang memicu detak jantung memang tidak disarankan untuk dilakukan sebelum tidur. Itu dapat mengganggu tidur karena dapat memicu kenaikan heart rate. Yang disarankan adalah latihan peregangan atau stretching yang dapat merelaksasi tubuh," katanya di Gandaria City, Jakarta, baru-baru ini.

Kendati demikian, waktu olahraga yang baik memang bukan mendekati waktu tidur. Begitu juga dengan pentingnya mengatur jadwal makan malam, agar tidur tidak terganggu.

"Saya sarankan untuk berolahraga paling sore sebelum jam 19.00, kalau Anda biasa tidur jam 22.00 atau 23.00. Supaya tidur tidak terganggu, makan malam juga harus diatur tiga atau empat jam sebelum waktu tidur," sarannya. (fik)

»

Read More

Sering Ngetik, Wajib Lakukan Stretching

TERLALU lama duduk dan membungkuk di depan komputer berisiko buruk terhadap otot perut, bokong, dan lengan. Kendati demikian, hal ini masih bisa diatasi dengan latihan kecil di sela-sela kesibukan Anda.

Menurut Arif, seorang personal trainer dari Celebrity Fitness, latihan sederhana yang bisa dilakukan yakni streching. Latihan tersebut dapat membantu meregangkan otot-otot yang jarang terlatih atau sebaliknya melemaskan otot yang banyak bergerak. (Baca: Cara hilangkan lemak di paha)

"Bagi Anda yang sering ngetik, bisa coba lakukan stretching dengan menarik tangan ke belakang. Jadi, otot tangan yang mengerut dapat ditarik lagi. Kalau yang sering jalan, coba tarik satu kaki ke belakang, secara bergantian. Lakukan masing-masing selama beberapa detik," tutur Arif di Gandaria City, Jakarta, Minggu, 28 September 2014.

Kegiatan sederhana tersebut bisa dilakukan di rumah. Waktu terbaiknya sebelum atau setelah bangun tidur, demikian juga di sela-sela aktivitas.

"Di rumah atau di sela-sela aktivitas, Anda bisa melakukan latihan keseimbangan. Salah satu gerakan seperti mengangkat paha ke samping, ini bagus untuk mengencangkan paha. Atau bawa salah satu kaki ke belakang, ini bagus untuk bokong," tandas Arif. (fik)

»

Read More

Imbauan Pemerintah pada Hari Jantung Sedunia

HARI ini merupakan peringatan Hari Jantung atau World Heart Day di seluruh dunia. Peringatan WHD bertujuan meningkatkan kesadaran masyarakat dunia terhadap pencegahan penyakit jantung, termasuk di Indonesia.

Direktur Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan RI, Dr Ekowati Rahajeng, SKM, M.Kes mengatakan, sesuai tema WHD tahun ini, yakni Heart Healthy Environment, terdapat beberapa himbauan kepada masyarakat terkait masalah kesehatan jantung. (Baca: Ciptakan lingkungan pendukung jantung sehat)

"Sesuai tema tahun ini, maka kami mengimbau Kawasan Tanpa Rokok diterapkan dengan baik di tujuh tatanan, yakni di fasilitas kesehatan, tempat belajar, tempat ibadah, tempat umum, tempat bermain anak, tempat kerja, dan dalam rumah," ujarnya kepada Okezone melalui pesan pendek, Senin (29/9/2014).

Selain Kawasan Tanpa Rokok, penyakit jantung juga berhubungan dengan gaya hidup tidak sehat, termasuk dari pola makan. Karenanya, pemerintah akan terus mendorong industri makanan olahan dan makanan siap saji menerapkan Peraturan Menteri Kesehatan (Permenkes) Nomor 30 tahun 2013.

"Yakni tentang pencantuman kadar gula, garam, lemak, dan pencantuman pesan kesehatan pada label makanan. Kemudian mendorong ketersedian sarana olahraga dan lain-lain," tuturnya.

Untuk diketahui, isi pesan kesehatan pada label makanan tersebut kurang lebih seperti ini, "Konsumsi gula lebih dari 50 gram, natrium lebih dari 2.000 mg, atau lemak total lebih dari 67 gram per orang berisiko hipertensi, stroke, diabetes, dan serangan jantung." (fik)

»

Read More

Ciptakan Lingkungan Pendukung Jantung Sehat

PENYAKIT kardiovaskuler masih menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia. Bahkan setiap tahun, penyakit kardiovaskuler memakan korban hingga 17,3 juta orang.

Untuk meningkatkan kesadaran terkait hal tersebut, World Heart Federation (WHF) mencanangkan hari jantung sedunia pada 2000. Peringatan tersebut dilakukan setiap 29 September dengan tema yang berbeda-beda. Tahun ini, tema yang dipilih adalah Heart-Healthy Environments atau lingkungan yang mendukung kesehatan jantung.

?Heart-Healthy Environments dimaksudkan agar tempat kita hidup atau tinggal, bekerja, dan bermain seharusnya tidak meningkatkan risiko kita mendapat penyakit jantung dan stroke,? ujar Ineng Zurias, Manager Komunikasi, Informasi dan Edukasi Yayasan Jantung Indonesia dalam keterangan pers yang diterima Okezone, Minggu, 28 September 2014. (Baca: Makan buah sehatkan jantung)

Keberhasilan Hari Jantung Sedunia bergantung kepada pro-aktif para anggota dari seluruh dunia dalam menyebarluaskan informasi terkait penyakit kardiovaskuler. Apalagi, penyakit tersebut seringkali disebabkan karena kesalahan pola hidup yang tidak sehat untuk jantung. Di samping itu, faktor lingkungan, seperti tidak adanya pilihan makanan yang sehat, tidak adanya ruang-ruang bebas asap rokok juga menjadi salah satu faktor pemicu penyakit kardiovaskuler. (Baca: Zumba tiga kali sepekan sehatkan jantung)

?Oleh karena itu, Yayasan Jantung Indonesia mengajak semua lapisan masyarakat dalam suatu gerakan menciptakan lingkungan yang menopang gaya hidup jantung sehat, di mana pun kita tinggal, bekerja maupun bermain,? tutupnya. (fik)

»

Read More

Latihan Otot Dada bagi Pria Berpayudara besar

FENOMENA payudara besar pada laki-laki adalah suatu kondisi yang disebut sebagai ginekomastia. Payudara laki-laki yang membesar dari ukuran normal, mungkin tidak bisa dihilangkan, namun beberapa latihan dapat membantu mengencangkan otot-otot dada.

Dalam beberapa kasus, olahraga saja tidak mampu menyingkirkan payudara besar pada laki-laki dan operasi sering menjadi satu-satunya obat. Namun, Anda masih dapat mencoba beberapa latihan fisik, seperti dikutip Livestrong, Senin, 28 September 2014.

Latihan interval
Latihan interval adalah latihan yang dilakukan dengan memberikan jeda di sela-sela aktivitas fisik yang dilakukan. Latihan ini dapat efektif membakar lemak dan mengencangkan otot. Contoh latihan interval seperti lari secara intens selama 30 detik, kemudian diikuti oleh dua sampai tiga menit jogging atau berjalan kecil. (Baca: Sebelum pilates, bumil harus konsultasi dokter)


Push-up


Push-up dapat membantu mengencangkan otot-otot di bagian dada atas. Selain itu, latihan ini akan menggerakkan darah Anda dan melatih kardio dengan baik. Lakukan push-up dengan berlutut di lantai dengan tangan Anda diposisikan sedikit lebih lebar dari bahu. Perpanjang kaki Anda di belakang Anda sehingga tubuh Anda membentuk garis lurus dan sejajar dengan lantai. (Baca: Latih otot perut dengan pilates)
 
Turunkan diri ke lantai sampai dada menyentuh lantai sambil menjaga punggung tetap lurus. Jeda di bagian bawah, lalu dorong melalui dada, kembali ke posisi awal. Jika Anda cukup mahir, Anda bisa menaruh beban seberat 5kg di antara tulang belikat Anda untuk hasil yang maksimal.


Barbell incline press
 
Latihan dengan alat barbell incline press ini dapat bekerja pada dada bagian atas Anda untuk menciptakan efek lifting pada lemak dada Anda. Ini akan membuat dada Anda tampak lebih tinggi dan mengurangi kekendoran.
 
Tahan sepasang dumbel di tangan Anda dan berbaring lurus telentang di sebuah bangku miring dengan sudut 45 derajat. Pegang barbell sehingga telapak tangan Anda menghadap ke depan dan tekan alat tersebut ke langit-langit, dengan memperpanjang siku Anda.
 
Tarik napas dan perlahan-lahan turunkan barbell ke dekat dada bagian atas Anda dan buka lebih lebar dari ketiak Anda. Buang napas dan tekan dumbells kembali ke langit-langit.
(fik)

»

Read More

Cara Hilangkan Lemak di Paha

MENGHILANGKAN lemak di kaki Anda tidak hanya berguna untuk memerbaiki penampilan, tetapi juga mengurangi risiko berbagai penyakit. Untuk mencapainya, Anda membutuhkan rencana untuk mengatur diet sehat, latihan kardiovaskular, dan latihan pembentukan kaki yang tepat.

Lemak di daerah paha mungkin menyumbang banyak gram bagi berat badan Anda. Untuk membantu menguranginya, berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan, seperti dikutip dari Livestrong, Senin (29/9/2014).

Kurangi protein hewani

Potong kalori Anda dengan mengurangi makanan manis dan berlemak. Ukur porsi makan Anda untuk menghindari makan berlebihan. Makanan segar dan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak seperti unggas bagus untuk Anda. (Baca: Kebiasaan buruk pemicu perut buncit)

Perbanyak latihan dan aktivitas fisik

Latihan kardiovaskular selama 30-60 menit dalam lima hari seminggu dapat membakar lemak mempercepat proses penurunan berat badan. Latihan dapat dilakukan dengan bermain sepatu roda, hiking, bersepeda, atau banyak berjalan daripada naik kendaraan transportasi.

Latihan squat

Latihan squat dapat Anda lakukan 2-3 hari seminggu selama satu bulan. The American Council on Exercise mengatakan squat adalah latihan terbaik untuk paha. Mulailah berdiri dengan kaki dibuka sedikit lebih lebar dari pinggul. Tekuk lutut Anda dan turunkan berat badan Anda seolah akan duduk. Luruskan kaki Anda kembali ke posisi awal. Lakukan secara berulang-ulang selama beberapa menit. (Baca: Obat pelangsing tidak jamin kurus)

Latihan lunge

Lakukan lunge 2-3 hari seminggu selama 30 hari. Berdiri dengan kaki selebar pinggul. Bawa kaki kanan ke depan, tekuk lutut sambil menggeser berat badan Anda ke depan. Jaga lutut kanan di atas pergelangan kaki. Dorong kembali dengan kaki kanan untuk kembali ke posisi awal. (fik)

»

Read More

Pria Ganteng Punya Kualitas Mani Rendah

PENELITIAN membuktikan bahwa maskulinitas berbanding terbalik dengan kualitas air mani atau semen. Jika Anda menginginkan bayi sehat dan cerdas, pasangan tampan tidak bisa menjadi jaminan.

"Peningkatan kadar hormon testosteron pada pria telah terbukti mengganggu produksi sperma. Temuan ini dapat menunjukkan adanya perbandingan terbalik antara maskulinitas wajah dan kesuburan," kata peneliti.

Penelitian ini menyelidiki apakah kemampuan untuk memilih pasangan subur bebas dari faktor-faktor seperti jenis kelamin dan latar belakang budaya. Studi ini meneliti 62 mahasiswa laki-laki Kaukasia dari University of Valencia, Spanyol, menggunakan teknik yang disebut Fenotip Terkait Hipotesis Kesuburan (Phenotype Linked Fertility Hypothesis - PLFH).

Semua laki-laki diminta untuk tidak melakukan hubungan seks selama tiga sampai lima hari, sebelum cairan air mani mereka dikumpulkan. Motilitas atau kemampuan berenang sperma dan konsentrasinya diukur menurut standard kriteria sperma sehat dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Cairan semen atau yang sehari-hari disebut air mani adalah cairan yang membawa sel-sel sperma yang dikeluarkan melalui ejakulasi oleh organ seksual pria. Ketika ejakulasi, seorang pria akan mengeluarkan 2-5 ml cairan semen yang berwarna putih mutiara dengan bau khas langu.

Setelah air mani diteliti, masing-masing subjek penelitian diambil foto wajahnya dari sisi depan dan profil kanan wajah. Semua foto berwarna yang discan dan oval hitam ditempatkan di atas gambar untuk meminimalkan efek visual gaya rambut. (Baca: Olahraga mampu mengatasi ketidaksuburuan pria)

"Menariknya, pria memiliki kemampuan lebih dalam memilih gambar wajah sesamanya yang juga dianggap lebih menarik oleh wanita," para peneliti mencatat dalam Journal of Evolutionary Biology, sebagaimana dilansir dari The Health Site, Minggu (28/9/2014).

Selama ini, ketampanan dan maskulinitas pria sering dilihat sebagai ukuran kesuburan dan kecerdasan pria, tanpa campur tangan budaya dan kultur seks. Namun demikian, peneliti tidak serta merta memperingatkan wanita untuk berhati-hati dalam memilih pria tampan, karena penelitian lebih lanjut masih diperlukan. (fik)

»

Read More

Cermat Memilih Makanan Sehat

JAJAN di kaki lima memang lebih murah. Namun jajan di kaki lima juga harus cermat.

?Kita juga perlu mementingkan apakah makanan ini sehat atau tidak. Memilih makanan yang murah boleh-boleh saja tapi harus yang menyehatkan juga,? ujar dr Sonia Wibisono di acara MNC Health Beauty, Sabtu, 27 September 2014.

Menurutnya, daripada jajan di kaki lima, alangkah lebih baik jika membawa makanan dari rumah. Apalagi, makanan dari rumah terjamin akan kebersihannya. (Baca: Langsing tidak boleh instan)

?Bagusnya bawa bekal dari rumah kan sudah pasti terjamin kebersihannya, kalau bisa makanan yang organik. Terutama buat anak-anak, daripada jajan di kaki lima mending bawa makanan dari rumah. Makanannya kalau bisa yang organik, bersih, dan segar khususnya bagi ibu hamil dan anak-anak. Biasakan untuk mencuci sayuran langsung dari keran,? terangnya

Dalam kesempatan tersebut, dr Sonia juga menyoroti soal maraknya makanan cepat saji. Dokter cantik itu mengingatkan,  seringnya mengonsumsi makanan cepat saji bisa berisiko terhadap berbagai penyakit. (Baca: Suka nasi tapi tak ingin gemuk?)

?Jangan memilih makan junk food karena itu tidak termasuk dalam makanan yang sehat. Sedangkan makanan tradisional Indonesia lebih menyehatkan. Misalnya lalapan yang sudah dicuci, ayam rebus, ikan dengan bumbu khas setiap daerah,? tutupnya (fik)

»

Read More

Tanda-Tanda Hewan Terinfeksi Rabies

RABIES atau yang biasa disebut penyakit anjing gila adalah zoonosis, yaitu penyakit yang dapat menular dari hewan ke manusia atau sebaliknya. Rabies yang disebabkan virus ini dapat menyerang semua hewan berdarah panas dan memberikan efek yang beragam pada hewan yang terinfeksi.

Rabies ditularkan melalui gigitan, cakaran, atau jilatan hewan penular rabies yang menderita rabies, di mana virus rabies terdapat pada air liur hewan tersebut. Penularan juga dapat terjadi ketika bahan yang dapat menginfeksi mengalami kontak langsung dengan mukosa individu makhluk lain melalui luka.

Anjing adalah sumber penularan dari sebagian besar kematian rabies pada manusia, yang menularkan hampir 98 persen infeksi kepada manusia. Selain anjing, rabies juga dapat ditularkan oleh kucing, kera, dan kelelawar. (Baca: Setiap tahun, 55.000 orang meninggal karena rabies)

Infeksi rabies pada hewan dapat menyebabkan perubahan fisik dan perilaku. Secara umum, ada dua bentuk gejala yang dapat diwaspadai manusia, kata Prof. dr. Tjandra Yoga Aditama, SpP (K), MARS, DTM&H, DTCE, kepada Okezone melalui pesan elektronik, belum lama ini.

Pada korban rabies yang tenang, hewan akan cenderung senang bersembunyi di tempat yang gelap dan sejuk, hewan menjadi sulit menelan, mulut terbuka sementara air liur berlebihan. Selain itu, hewan juga akan mengalami kejang, sampai kelumpuhan yang berlangsung singkat bahkan sering tak terlihat. (Baca: Anak-anak rentan penyakit rabies)

Infeksi rabies juga dapat membuat perilaku rabies menjadi ganas. Suara hewan menjadi parau, tidak menurut perintah majikannya lagi, tiba-tiba menyerang dan menggigit apa saja yang bergerak atau dijumpai, lari tanpa tujuan, lupa pulang, berkelahi dengan hewan lain dan tak mau kalah.

Hewan biasanya mati pada hari keempat sampai ketujuh setelah gejala pertama muncul. Namun, sebelum hewan penular rabies meninggal, hewan dapat ditangkap dan diserahkan kepada petugas peternakan di Dinas Peternakan setempat untuk diobservasi selama 14 hari. Jika hewan mati sebelum 14 hari dan atau pemeriksaannya menunjukkan hasil positif maka penderita luka gigitan harus diberikan vaksin anti-rabies secara lengkap. (fik)

»

Read More