Cara Mudah & Sehat Naikkan Berat Badan

BAGI orang yang dari kecil sudah memiliki badan kurus, seringkali upaya menaikkan berat badan merupakan hal mustahil. Padahal, kita tak perlu sampai memiliki pandangan demikian.  
Ya, karena ada cara sehat menaikkan berat badan di rumah. Bila Anda tertarik mengetahuinya, simak ulasan di bawah ini, seperti dilansir Healthmeup.
 
Mengonsumsi makanan sehat berkalori
 
Anda mungkin berpikir mengunyah keripik dan kue bisa jadi cara mudah menambah berat badan. Sayangnya, itu sia-sia dan karena itu Anda harus makan sehat untuk menaikkan berat badan.
 
Memilih camilan sehat
 
Ketika Anda sudah memutuskan untuk menaikkan berat badan, pilih makanan berkalori dan bernilai gizi. Selai kacang dengan wortel dan apel adalah contoh dari upaya menaikkan berat badan dengan camilan sehat.
 
Berolahraga
 
Berolahraga seperti mengangkat beban akan membantu membangun otot tubuh. Anda bisa mulai dengan latihan sederhana dan jenis pelatihan tepat supaya bisa meningkatkan bobot tubuh. Tapi Anda harus juga mengingat bahwa porsi protein harian harus tercukupi. Pasalnya, protein adalah modal untuk membangun otot.
 
Menu makanan sehat yang lengkap
 
Pastikanlah bahwa makanan Anda memiliki semua jenis makan di dalamnya, mulai dari buah, sayuran, kacang-kacangan, dan karbohidrat yang sehat.
(tty)

»

Posted in: