Kekebalan Tubuh Terjaga, Orang Tua Wajib Makan ini (II-Habis)

ORANG tua sangat rentan terhadap penyakit, terutama jika kekebalan tubuh mereka tidak terjaga. Menjaga kekebalan tubuh tetap baik, maka risiko terkena penyakit juga menjadi rendah.
 
Untuk itu, orang tua harus menjaga kekebalan tubuh mereka agar terhindari dari penyakit dengan mengonsumsi makanan tertentu. Berikut makanan yang dapat dikonsumsi orang tua untuk menjaga kekebalan tubuh mereka seperti dilansir Boldsky.

Almond
 
Almond adalah camilan terbaik untuk orang tua konsumsi. Kelupaskan kulit almond dan kemudian dikonsumsi untuk menjaga kekebalan tubuh tetap baik.

Telur
 
Telur kaya akan magnesium dan kalsium, dan kabar baiknya makanan ini bisa dikonsumsi setiap hari. Selain itu, makan telur juga akan memberikan energi sehingga Anda bisa tetap aktif sepanjang hari.

Salmon
 
Salmon merupakan makanan penting untuk ditambahkan ke dalam diet orang tua. Ikan salmon mengandung lemak monosoturated yang diperlukan melawan penyakit yang mempengaruhi kekebalan tubuh.

Air putih
 
Sebagai orang tua, Anda harus menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hal ini sangat penting, oleh karena itu dianjurkan meminumnya setidaknya empat gelas sehari.

Daging tanpa lemak
 
Daging tanpa lemak mengandung zat besi yang membantu meningkatkan kekebalan. Ayam dan kalkun adalah dua makanan terbaik untuk meningkatkan imunitas pada orang tua.
(tty)

»

Posted in: