Ingat, Push-up Tak Sekadar Kencangkan Otot

BANYAK orang menyepelekan latihan push up sebagai salah satu aktivitas berolahraga. Padahal, push up memberikan banyak manfaat kesehatan. Apa sajakah itu?

Push up bisa mengencangkan otot-otot tubuh bila dilakukan secara rutin. Mungkin inilah yang umumnya diketahui semua, tetapi sebenarnya masih banyak manfaat lain dari push up.  
Untuk mengetahui apa saja manfaat itu, berikut ulasannya, seperti dilansir Healthmeup.
 
1) Meningkatkan aliran sirkulasi darah
 
Push-up itu akan meningkatkan denyut jantung, sehingga meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
 
2) Metabolisme
 
Karena meningkatnya denyut jantung, tingkat metabolisme tubuh kita juga meningkat. Sehingga mendorong penurunan berat badan pada si pelakunya.
 
3) Pertumbuhan anak
 
Push-up bermanfaat untuk meningkatkan hormon pertumbuhan manusia karena itu sangat bermanfaat untuk pertumbuhan anak Anda. Push-up juga mendorong otot-otot tubuh jadi lebih besar.
 
4) Kesehatan tulang
 
Latihan rumah ini sangat baik untuk mengurangi risiko terkena osteoporosis.
 
5) Kelompok otot inti
 
Push-up bila dilakukan dengan benar, efektif untuk mengatur suhu tubuh bagian atas dan kelompok otot inti.
 
6) Cedera
 
Latihan push-up mengurangi kesempatan Anda cedera, yakni dengan mengencangkan otot-otot dan menjaga tubuh tetap lentur.
(tty)

»

Posted in: