Alasan Penting Perlu Miliki Lemak

BANYAK yang salah kaprah bila diet harus menghindari lemak guna cepat menurunkan berat badan. Apa sebab?  
Pasalnya, tak semua lemak harus dihindari karena ada lemak tertentu yang memang diperlukan dan menyehatkan. Agar Anda semakin paham akan pentingnya lemak sehat tersebut, berikut Womenshealth menjelaskan fungsi penting dari lemak, seperti dilansir Healthmonitor.
 
- Lemak menyediakan Anda sumber energi untuk beraktivitas.
 
- lemak membantu menyerap vitamin-vitamin ke seluruh tubuh dari makanan yang Anda makan.
 
- Lemak tak selalu identik dengan tak sehat, ada juga lemak yang bisa membantu menjaga kesehatan. Jenis lemak sehat atau tak jenuh merupakan lemak yang harus Anda konsumsi, seperti minyak zaitun, minyak kacang, minyak bunga matahari, dan minyak canola.
 
- Batasi mengonsumsi makanan lemak jenuh, seperti yang ditemukan dalam daging merah, mentega, dan susu.
(tty)

»

Posted in: