Pakai Sunblock Bisa Bikin Panjang Umur

SEMUA orang pasti menginginkan nyala sumbu umurnya panjang. Sayangnya tak selalu demikian, pasalnya gaya hidup sewaktu muda sering memotong nyala sumbu umur seseorang, alhasil ia terkena penyakit kronis dan meninggal.  
Karenanya mengetahui dan mengambil langkah preventif sejak dini penting, agar kemungkinan harapan memiliki umur panjang bisa jadi kenyataan.
 
Ya, gaya hidup tak sehat ketika muda merupakan pangkal penyakit yang nantinya menggrogoti kesehatan Anda. Tak perlu berkonsultasi ke para dokter spesialis untuk mengerti fenomena itu, sebab sakit yang Anda alami itu ialah akumulasi dari gaya hidup tidak sehat ( rokok, alkohol, makan junk food dll) sewaktu muda. Terlepas, apakah Anda mempunyai penyakit bawaan saat lahir.
 
Lantas, bagaimana agar sumbu umur  tetap terus menyala sampai tua?
 
Berikut ini empat cara yang bila Anda lakukan, kemungkinan hidup Anda semakin tinggi, di antaranya sebagai berikut:
 
Selalu memakai lotion dan sunblock
 
Membiasakan memakai lotion pelembab dan sunblock dapat membantu melindungi sengatan matahari. Sehingga Anda akan selalu tampak lebih muda meski tak lagi muda, khususnya bila dibandingkan dengan teman sebaya Anda.
 
Sementara untuk mendapat khasiat yang maksimal, pakailah produk yang memiliki kandungan proteksi UVA dan UVB. Hal ini penting, pasalnya para ahli telah menjelaskan bahwa kedua kandungan dapat melindungi Anda dari kanker kulit dan juga, penuaan kulit dini.
 
Membiasakan mengonsumsi pola makan ala mediterania
 
Penelitian telah menunjukan bahwa seorang yang terbiasa melakukan pola makan ala mediterani, dapat melindungi dari penyakit kronis ( jantung, diabetes) dan mematikan ( kanker). Sehingga meningkatkan kemungkinan umur Anda lebih panjang. Kondisi ini sendiri bisa terjadi, disebabkan mengonsumsi buah-buahan, minyak zaitun, ikan dan sayuran dapat memberikan nutrisi dan mineral yang dibutuhkan tubuh, dari yang di dalam sampai manfaatnya yang ada diluar. Terlebih lagi, mengonsumsi makanan ini dapat meningkatkan performa otak Anda.
 
Membiasakan melatih otak agar tetap berfungsi sampai tua
 
Melatih otak ini Anda bisa lakkan dengan merangkai puzzle, membaca buku, bertemu dan mengobrol dengan teman untuk membantu otot-otot otak terus bererja. Semua itu salah satu poin penting bila Anda ingin memiliki umur panjang. Karenanya jangan lupa, untuk mulai membiasakan beberapa hal itu di sela aktvitas harian Anda.
 
 
Membiasakan diri untuk dapat mengontrol stres
 
Menarik nafas dalam-dalam saat masalah datang atau melakukan yoga, tidak hanya membuat jiwa Anda jauh lebih damai. Tetapi juga menjauhi Anda dari penuaan dini dan sulit mudah terserang penyakit. Sebaliknya, bila stres Anda dibiarkan, hal itu akan membuat mudah sakit. Pasalnya seorang yang sedang mengalami stres, umumnya tidur akan terganggu hingga fungsi organ tubuh tidak berkerja secara teratur. Padahal tidur telah diketahui sebagai detoksifikasi bakteri-virus yang masuk saat Anda beraktvitas selama seharian penuh.
(uky)

»

Posted in: