Hilangkan Stres dengan Konsumsi Ikan

Banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan stres. Salah satunya ialah dengan mengonsumsi ikan secara teratur.
 
Hal ini sendiri seperti yang disampaikan Jason R. Carter, Ph.D.dalam hasil penelitian yang dipublikasikan Michigan Technological University. Dia menjelaskan mengonsumsi ikan salmon atau aneka jenis ikan yang mempunyai kandungan minyak ikan (omega-3) dapat meredakan ritme jantung yang cepat karena stres.
 
Seperti yang diketahui, ketika Anda stres kecepatan jantung meningkat, hingga tekanan darah dan sistem saraf simpatik ( SNS)-- yang mengontrol saluran darah semuanya ikut meningkat. Seiring waktu, bila hal ini terus dibiarkan Anda akan rentan risiko tekanan darah tinggi, pengerasan pembuluh arteri. Sehingga bila pada kondisi yang sudah parah, Anda akan mengalami serangan jantung.
 
Hasil penelitian ini sendiri menjelaskan, seorang mengonsumsi sembilan gram suplemen minyak ikan setiap hari selama delapan minggu, dapat menurunkan SNS seseorang, kemudian denyut jantung, dan reaksinya. Dibandingkan responden yang tidak mengonsumsinya sama sekali. Tentu ini baik untuk kesehatan jantung Anda dan berfungsi seperti normalnya
 
Carter sendiri merekomendasikan dosis harian tinggi untuk mendapatkan manfaat ini, yakni dengan mengonsumsi ikan atau juga dengan suplemen minyak ikan.
(uky)

»

Posted in: