Duduk Dekat Jendela Tingkatkan Kesehatan Anda?

KATA siapa duduk di dekat jendela tak berefek positif bagi kesehatan Anda. Nyatanya hal itu dapat meningkatkan performa fisik Anda.

Adapun hal ini sesuai dengan penelitian terbaru Northwestern University. Dijelaskannya bahwa duduk di ruang kerja di dekat jendela dapat memberikan meningkatkan performa fisik Anda.

49 perkerja kantor yang duduk dekat jendela memiliki rata-rata tidur 46 menit lebih lama, empat kali lebih aktif secara fisik dan lebih memiliki energi lebih sebesar 35 persen di siang hari dibandingkan dengan mereka tak duduk dekat jendela.

"Seorang bisa mendapatkan manfaat dari duduk di dekat jendela karena ia mendapatkan paparan sinar siang hari sebanyak 173 persen lebih. Dan cukup untuk membuat gen dalam tubuh mengontrol ritme sirkadian untuk membuat Anda selalu terjaga dan fokus. Tentu ini baik untuk meningkatkan produktivitas Anda," kata Ivy N. Cheung seorang penelitia ilmu saraf dari Northwestern.

Ditambahkannya lagi, belum ada penelitian yang solid yang menjelaskan berapa banyak paparan sinar matahari yang membuat kesehatan atau performa seseorang meningkat. Namun bila di kantor Anda tak ada jendela, kata Ivy, Anda bisa menghabiskan 15 menit di luar ruangan saat pagi untuk membantu menormalkan hormon tidur melatonin. (tty)

»

Posted in: