Moms, Jangan Sampai si Kecil Minta Minum

JANGAN pernah menunggu anak meminta air minum kepada Anda. Sebaliknya, tawarkan mereka air dan makanan agar tubuh mereka tetap terhidrasi sepanjang hari.
 
Dr Holly Benjamin, Associate Professor of Pediatrics and Orthopedic Surgery di University of Chicago menekankan pentingnya ketercukupan asupan minum dan makan anak. Menurutnya, saat anak sudah meminta air kepada orangtua sejatinya tubuh mereka sudah mengalami dehidrasi. Tentu, ini bisa memengaruhi kesehatan anak. (Baca: Agar Anak Tak Kecanduan Permen, Cokelat, & Es Krim)
 
"Saat anak-anak haus dan datang ke orangtua, setidaknya mereka sudah tiga persen mengalami dehidrasi," katanya, seperti dilansir Foxnews, Kamis (10/7/2014).
 
Terlebih, air tidak serta merta memuaskan rasa dahaga, tambah Marina Chaparro, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics. "Air adalah mekanisme pendinginan, mengangkut cairan dan nutrisi, membantu pencernaan, membantu fungsi kognitif, dan memertahankan berat badan tetap sehat," katanya. (Baca: Bolehkah Bayi Diberi Yoghurt?)
 
Kebutuhan air anak agar tetap berhidrasi mungkin akan mengejutkan para orangtua. "Kebutuhan air remaja sebanyak orang dewasa, yakni delapan sampai 11 gelas. Sementara, untuk anak usia satu sampai tiga tahun harus mengonsumsi empat gelas air dalam sehari," tegasnya. (Baca: Cegah Gigi Anak Berlubang, Pakai Sikat & Alat Makan Terpisah)
 
Sementara itu, Dr Karl W. Holtzer, dokter anak dari Fox Chapel Pediatric Alliance di Pittsburgh, punya hitung-hitungan tersendiri. "Saya menggunakan patokan dari dua sampai tiga ons per hari dari setiap kilogram berat badan anak. Dengan kata lain, maksimum jumlah air yang dikonsumsi delapan sampai 10 gelas setiap hari," urainya.
 
Sementara, kebutuhan air untuk bayi, menurut dia, sebenarnya bayi di bawah usia enam bulan dan satu tahun tidak memerlukan air. Pasalnya, kebutuhan cairan sudah didapatkan melalui ASI atau susu formula. (Baca: Lakukan Ini, Dijamin Payudara Kembali Kencang & Sehat (1) )
 
Lebih dari itu, tambahnya, para orangtua harus memastikan anak-anak cukup minum saat ingin memulai kegiatan hariannya. Hal itu untuk menjaga kesehatan dan fungsi tubuhnya secara keseluruhan. (Baca: Lakukan Ini, Dijamin Payudara Kembali Kencang & Sehat (2-Habis)
 
"Pastikan mereka minum 30 menit atau lebih sebelum kegiatan, kemudian setiap 20 menit diberikan air selama aktivitas, terutama selama musim panas," jelas Holtzer.
 
Selain keluhan haus, sulit para orangtua untuk bisa menemukan kapan anak mengalami dehidrasi. Namun tenang, beberapa tanda dehidrasi bisa Anda lakukan, yakni mengecek apakah urine mereka gelap serta mengalami pusing dan lesu.
(ftr)

»

Posted in: