Tip Cegah Rasa Mual di Trimester Pertama

MENJADI hamil adalah impian semua wanita yang telah menikah. Namun pada tiga bulan pertama kehamilan merupakan masa yang tidak nyaman bagi wanita, karena sering mengalami mual dan ingin muntah.  
Biasanya pada tiga bulan pertama, wanita hamil beradaptasi dengan kondisi tubuhnya. Beberapa hal sebaiknya dihindari oleh wanita hamil agar tidak merasakan mual dan ingin muntah, berikut seperti dikutip Boldsky, Jumat (25/7/2014).
 
Jangan stres
 
Menghadapi mual dan rasa ingin muntah selama kehamilan tidaklah mudah, namun Anda jangan sampai stres. Selain itu, cobalah untuk mengambil hari libur karena stres akibat pekerjaan juga dapat menyebabkan mual dan ingin muntah.
 
Menghirup bau tidak sedap
 
Ketika bau tidak sedap mulai tercium oleh hidung Anda, maka biasanya rasa mual mulai datang. Cobalah untuk segera mencari aroma segar agar membantu menghindari rasa mual.
 
Tetap terhidrasi
 
Tubuh harus memperoleh air yang cukup agar otak bekerja dengan baik. Selain itu, mengonsumsi cukup air selama kehamilan juga tidak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, melainkan mencegah rasa mual datang.
 
Makan dalam porsi kecil
 
Cara terbaik dalam mengatasi mual dan ingin muntah selam kehamilan adalah makan dalam jumlah porsi kecil. Hal ini dapat dilakukan dengan menyesuaikan kondisi tubuh, sehingga sesuai kebutuhan. (Baca: Diet Sehat untuk Ibu Hamil Anemia)
(fik)

»

Posted in: