Thursday, July 24, 2014

Berolahraga di Tempat Kerja? Bisa Kok

Berolahraga di Tempat Kerja? Bisa KokKATA siapa olahraga tidak bisa dilakukan di tempat kerja? Nyatanya, hal itu bisa dilakukan dan membantu Anda tetap bergerak.
 
Berikut beberapa referensi dari The American Council on Exercise terkait beberapa olahraga yang bisa dilakukan di tempat kerja, seperti dilansir Healthmonitor.
 
- Jika memungkinkan, Anda bisa berolahraga saat berangkat ke kantor. Misalnya dengan naik sepeda atau berjalan di rute pejalan kaki.
 
- Temukan cara sederhana untuk Anda berolahraga, seperti datang ke tempat kerja lebih pagi, dan berjalan selama 30 menit mengelilingi gendung kantor atau di lapangan yang disediakan. Selain itu, Anda juga bisa berolahraga setelah Anda selesai kerja sambil menunggu jalanan tidak macet lagi. (Baca: Penerapan JKN Masih Terkendala Verifikasi Pasien di Rumah Sakit)
 
- Ajak seorang teman untuk berjalan kaki saat datang waktu makan siang.
 
- Bergabung dengan di tempat fitness di tempat kerja Anda atau gym yang ada di sekitar kantor Anda. (Baca: Merokok Bikin Anda Tak Nafsu Makan)
 
- Menyiapkan elastis tubing (pipa elastis) dan menyimpannya di meja kerja, untuk Anda meremas di waktu senggang saat bekerja. Atau Anda bisa menggunakan tangga untuk lari cepat.
(fik)

»

2 comments:

ION-QQ POKER
kami dari agen poker terpercaya tahun ini
Hanya dengan deposit dan withdraw 20.000 anda sudah dapat berrmain .. di sini kami

menyediakan 4 permainan : bandar poker , play bandarQ , play domino99 dan play

poker .. tunggu apalagi gan ayo segera daftar kan diri anda dan menangkan ratusan

juta rupiah | PIN BB : 58ab14f5

AJO_QQ poker
kami dari agen poker terpercaya dan terbaik di tahun ini
Deposit dan Withdraw hanya 15.000 anda sudah dapat bermain
di sini kami menyediakan 7 permainan dalam 1 aplikasi
- play aduQ
- bandar poker
- play bandarQ
- capsa sunsun
- play domino
- play poker
- sakong
di sini tempat nya Player Vs Player ( 100% No Robot) Anda Menang berapapun Kami
Bayar tanpa Maksimal Withdraw dan Tidak ada batas maksimal
withdraw dalam 1 hari.Bisa bermain di Android dan IOS,Sistem pembagian Kartu
menggunakan teknologi yang mutakhir dengan sistem Random
Permanent (acak) | pin bb : 58cd292c.

Post a Comment