Ibu Hamil Berlatih Belly Dance, Perhatikan Ini

WANITA hamil juga bisa berlatih belly dance.  Apalagi gerakan belly dance banyak menggunakan otot-otot yang dapat memperlancar proses persalinan dan memudahkan ibu saat mengejan.  
?Belly dance bisa dilakukan BuMil pada usia 7 bulan ke atas. Di bawah usia itu dikhawatirkan rentan, masih belum kuat. Namun tidak menutup kemungkinan bagi BuMil untuk mengikuti belly dance saat usia kandungan di bawah 7 bulan, asalkan dalam kondisi sehat, prima, dan sudah berkonsultasi ke dokter, apakah benar-benar diperbolehkan ikut latihan belly dance atau tidak,? ujar Rina Andriani Nasution, AMD, Instruktur Belly Dance, RS. Royal Taruma, Jakarta.


Meski begitu, sebelum mengikuti belly dance, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter kandungan. Selain itu, Anda bisa memerhatikan hal berikut agar belly dance tidak memicu masalah kesehatan.
 
- Banyak minum selama dan sesudah latihan untuk mencegah dehidrasi.
 
- Sempatkan makan seporsi kecil snack 1 sampai 2 jam sebelum latihan.
 
- Sebaiknya melemaskan sendi lutut dengan sedikit menekuknya selama gerakan untuk mencegah regangan pada punggung bawah.
 
- Jika BuMil merasa pusing atau kelelahan segera hentikan latihan dan beristirahat. Jika rasanya seperti mau pingsan, dianjurkan untuk segera  berbaring dengan kaki sedikit ditinggikan.
 
- Sangat dianjurkan agar BuMil melakukan belly dance dengan pengawasan seorang instruktur yang sudah berpengalaman. l
 
 
 
(fik)

»

Posted in: