Menu-Menu Sarapan Terbaik untuk Diet

CARA paling efektif untuk diet adalah dengan sarapan pagi. Pilihan makanannya tetap harus diperhatikan, termasuk idealnya menu rendah kalori.

Selain untuk kebugaran tubuh, sarapan ternyata bisa menurunkan berat badan. Berikut beberapa makanan rendah karbohidrat yang baik dikonsumsi saat sarapan untuk membantu menurunkan berat badan, seperti dikutip Boldsky, Jumat (4/7/2014).

Telur Ketika bekerja, kita membutuhkan kalsium dari satu butir telur. Selain itu, telur merupakan makanan yang dapat digunakan sebagai pelengkap untuk sarapan rendah karbohidrat. Bahkan, telur juga kaya protein yang dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis. (Baca: Sarapan Telur Bikin Kenyang hingga Siang)


Sayuran
Sayuran hijau merupakan salah satu makanan dengan nutrisi penting untuk sarapan. Untuk memiliki sarapan dengan karbohidrat rendah, Anda bisa menambahkan salad sayuran yang mencakup wortel, mentimun, dan tomat. Bahkan, makanan ini dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat.


Banyak protein
Anda dapat menambahkan protein pada menu sarapan rendah karbohidrat berupa daging tanpa lemak, seperti dada ayam dan ikan. Jika Anda tidak ingin memulainya dengan makanan non-vegetarian, cobalah untuk mengonsumsi kecambah yang sehat dan kaya protein.


Bubur gandum
Makanan terbaik untuk sarapan rendah karbohidrat adalah bubur gandum. Kandungan serat dalam gandum membantu Anda memiliki pencernaan yang sehat dan mencegah rasa lapar lebih lama.


Roti cokelat
Makanan terbaik untuk sarapan adalah roti jenis cokelat. Asupan rendah karbohidrat ini memiliki jumlah serat dan protein yang diperlukan saat menurunkan berat badan.
(fik)

»

Posted in: