Cara Jitu Tetap Sehat Selama Puasa (2-Habis)

MESKI berpuasa, tubuh harus tetap sehat. Beberapa cara bisa Anda lakukan.
 
Berikut penjelasan lengkapnya di bawah ini, seperti dilansir Huffingtonpost.


Hindari makan berlebihan saat buka puasa
 
Setelah seharian menahan lapar karena puasa, godaan kuat untuk mengonsumsi banyak makanan pun biasanya sering muncul. Untuk mengendalikannya, konsumsi saja makanan kaya kalori, seperti semangkuk sup dingin atau salad sehat. Makanan juga harus mencakup protein seperti susu, biji-bijian, dan sayuran. Terpenting saat puasa Ramadan, menghindari makanan cepat saji dan makan setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap harinya. (Baca: Begini Cara Bikin Gigi Putih & Sehat)


Kacang almond bukan makanan kaya kalori
 
Puasa Ramadan memiliki banyak manfaat kesehatan, juga memiliki potein yang berdampak negatif pada kesehatan seseorang. Perubahan pola makan yang tadinya siang hari, kini berubah menjadi malam hari, yang tentu memengaruhi metabolisme tubuh. Inilah yang meningkatkan risiko kenaikan berat badan seseorang.
 
Puasa juga bisa menaikkan hasrat untuk mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak hingga menambah lingkar pinggang Anda.  Melihat kondisi itu, Charlotte Debeugny menyarankan untuk seseorang mengonsumsi kacang almond dan menghindari makanan kaya kalori. (Baca: Puasa Harus Tetap Rajin Sikat Gigi)
(fik)

»

Posted in: