Alasan Berenang Sempurna untuk Turunkan Berat Badan

BERENANG suka dipandang sebagai kegiatan rekreasi keluarga. Tahukah Anda bahwa berenang merupakan olahraga yang sempurna untuk turunkan berat badan?

Nah, jika Anda tidak percaya, simaklah ulasan di bawah ini seperti dilansir Healthmeup.

Membakar kalori

Dengan berenang, Anda bisa membakar kalori lebih banyak dibanding Anda berlari atau berjalan. Cukup berenang selama 60 menit , Anda sudah bisa membakar kalori 400 sampai 500 kalori.

Melatih otot tubuh

Kegiatan berenang menggerakan otot-otot dalam tubuh sehingga ini merupakan latihan yang baik. Sementara, untuk membangun otot, Anda bisa berenang dengan intensitas yang tinggi. (Baca: Kunci Diet Sehat Selama Puasa)


Mengencangkan otot tubuh

Sebagian orang masih meragukan bahwa berenang bisa melatih otot di seluruh tubuh. Padahal, saat berenang, lengan, bahu, dan otot lainnya bergerak sehingga bisa mengencangkannya secara efektif.

Meningkatkan metabolisme

Setiap aktivitas yang membakar kalori akan meningkatkan detak jantung, dan itu akan melonjakkan metabolisme tubuh Anda. Hal inilah yang membuat berenang merupakan olahraga sempurna untuk meningkatkan metabolisme. Ingat, metabolisme yang aktif pada akhirnya membantu memercepat penurunan berat badan.

Memotivasi Anda untuk berusaha lebih keras

Pakaian berenang biasanya akan membuat Anda setengah telanjang. Hal ini pula akan memotivasi Anda  berolahraga semakin keras agar berat badan cepat turun. (fik)

»

Posted in: