Suplemen vs Buah & Sayur, Mana Sumber Terbaik untuk Tubuh?

BANYAK orang  mengonsumsi suplemen untuk menunjang kesehatannya. Padahal sebenarnya mengonsumsi buah dan sayur untuk memenuhi unsur kesehatan sudah cukup tanpa perlu menambahkan suplemen.

Hal ini dikarenakan buah dan sayur mempunyai kandungan yang sudah komplit dibanding suplemen yang hanya berfokus pada satu dan atau beberapa manfaat tertentu.

?Sebenarnya masyarakat salah bila ia mempunyai pandangan bahwa cukup makan suplemen kebutuhan tubuh akan selesai. Pasalnya, suplemen tidak mempunyai kandungan komplit yang ada pada buah dan sayur. Di mana buah-sayuran mengandung serat, vitamin, mineral, enzim pencernaan dan air,? kata tutur Dr.dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK, dokter spesialis gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia di ECO Park, Taman Impian Jaya Ancol, Jakarta 30 April 2013.

Secara keseluruhan, buah dan sayuran lebih baik dibanding mengonsumsi suplemen. Pasalnya suplemen tidak mengandung unsur semua yang diperlukan oleh tubuh, seperti yang ada pada buah dan sayuran.

?Sebenarnya seseorang tidak perlu repot membeli suplemen yang mahal untuk menunjang kesehatan. Cukup mengonsumsi buah dan sayuran persoalan selesai, hal ini karena apa yang mereka butuhkan sudah ada dalam buah dan sayur,? terangnya. (ind) (tty)

»

Posted in: