5 Menit di Taman Dapat Turunkan Stres

STRES dapat memengaruhi pola hidup seseorang, penyebabnya bisa persoalan keuangan, pekerjaan, atau persoalan kehidupan lainnya. Untuk menghadapi semua persoalan itu, terkadang kita perlu beristirahat sejenak dan mengatur napas. Salah satu caranya, melakukan kegiatan di kebun atau taman.  
Hal tersebut seperti dikatakan seorang psikolog kesehatan dan ahli dari manfaat ruang terbuka, Dr. Kathryn Thirlaway dalam sebuah studi baru di Cardiff University. Dia menjelaskan alasan mengisi waktu di taman dapat mengurangi tingkat stres dan memulihkan kondisi mental seseorang.
 
"Hanya dengan berada di kebun, seseorang dapat merasakan rileksasi dan dapat membantu mengendalikan stres, termasuk pemulihan stres yang berhubungan dengan pekerjaan," kata Dr Thirlaway seperti dilansir Femalefirst.
 
Lalu, apa saja manfaat dan kegiatan saat di kebun, berikut ulasannya:
 
Mengurangi stres
 
Melihat-lihat pemandangan di taman dapat menurunkan tingkat stres dalam waktu kurang dari lima menit. Hanya dengan melihat alam hijau, otak akan merespons relaksasi yang tidak akan terjadi ketika melihat pemandangan perkotaan.
 
Bersantai dan memulihkan tenaga
 
Berada jauh dari suasana perkotaan dapat mengembalikan tingkat konsentrasi dan mengurangi kelelahan. Sementara itu, lingkungan alam juga akan memberikan otak stimulasi sensorik untuk bersantai dan mengembalikan tingkat konsentrasi.
 
Meningkatkan kepercayaan diri


Hanya dengan lima menit berada di kebun dengan segala aktivitasnya dapat mengurangi ketegangan dan memberikan dorongan untuk mengetahui bagaimana diri Anda dan lingkungan sekitar.
 
Menghilangkan bad mood

Berada di luar dengan udara segar dan sinar matahari dapat membantu mengatasi kecemasan dan mengangkat suasana hati Anda. Selain itu, berada pada ruang hijau telah terbukti berhasil menjadi obat dalam mengobati depresi.
 
Bersenang-senang dengan teman dan keluarga

Sebuah penelitian telah menemukan bahwa 83% seseorang dapat mendapatkan kebersamaan dengan orang lain, seperti teman-teman dan keluarga ketika berada di lingkungan yang banyak terdapat pohon dan rumput dibandingkan dengan lingkungan perkotaan yang sedikit ruang hijaunya.
(tty)

»

Posted in: