Dadih Bukan Sekadar Makanan saat Cuaca Panas

DADIH atau yogurt sudah lama  dikenal merupakan makanan enak saat cuaca panas. Hal itu bisa terjadi karena makanan ini dikenal dengan rasa yang menyegarkan, tapi juga menyediakan karbohidrat, protein, dan kalsium.  
Dengan demikian, makanan itu memberikan sejumlah manfaat kesehatan bagi siapa saja yang mengonsumsinya. Untuk mengetahui apa saja manfaat itu, Dr Zamurrud Patel, ahli gizi dari Rumah Sakit Global, Mumbai memberikan daftar mengonsumsi dadih atau yogurt.
Berikut ulasannya, seperti dilansir, Healthmeup.
 
Nilai gizi dari seporsi dadih:

Energi - 60 Kkal
 
Protein - 3,1 gram
 
Karbohidrat - tiga gram
 
Lemak - empat gram
 
Kalsium - 149 miligram
 
Fosfor - 93 miligram
 
Manfaat kesehatan dari dadih meliputi:

- Membantu memperbaiki sistem pencernaan
 
- Membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh
 
- Membantu mengatasi gangguan pencernaan
 
- Bermanfaat untuk untuk melawan penyakit osteoporosis
 
- Mengonsumsi  yogurt meningkatkan kemampuan seseorang untuk menyerap nutrisi dan mineral dari makanan lain
 
- Untuk mereka yang mengalami intoleransi laktosa karena mereka bisa memperoleh gizi dengan dadih
 
- Mengonsumsi dadih memberikan bantuan kepada orang yang menderita disentri (diare akut)
 
- Membantu seseorang untuk mendapatkan tulang dan gigi yang kuat. Hal itu bisa terjadi karena yogurt memiliki kandungan kalsium yang tinggi.
(tty)

»

Posted in: