Trik Jauhkan Rasa Malas Olahraga saat Bangun Tidur

BEROLAHRAGA di pagi hari dapat membakar lebih banyak kalori. Namun, kebanyakan orang malas berolahraga ketika bangun pagi.

Jika tidak dibiasakan, tubuh Anda akan senang diajak bermalas-malasan setelah bangun tidur di pagi hari. Berikut beberapa hal yang harus Anda persiapkan agar semangat berolahraga setelah bangun tidur, sebagaimana dikutip Shape, Kamis (29/5/2014).

Langsung beranjak dari ranjang
Anda harus memersiapkan segala keperluan untuk berolahraga dari malam sebelumnya. Tujuannya agar tidak membuang waktu setelah bangun tidur, yang membuat Anda bermalas-malasan.

Sarapan sehat
Berolahraga dengan perut kosong tidak optimal untuk metabolisme atau tingkat energi Anda. Cobalah untuk makan roti gandum dengan selai kacang atau apel sebelum berolahraga. Cara ini akan membantu meningkatkan pembakaran ketika berolahraga.

Lebih cepat tidur
Pastikan Anda tidur lebih awal sehingga tubuh dapat beristirahat dengan baik. Anda bisa memasang alarm agar tidak terlalu kesiangan bangun di esok hari.

Atur jadwal bersama teman
Teman dapat memengaruhi kebugaran Anda. Jika Anda membuat janji untuk berolahraga dengan teman, pasti Anda akan merasa punya kewajiban untuk melakukannya. (ftr)

»

Posted in: