Wednesday, July 23, 2014

Ibu Hamil Berlatih Belly Dance, Perhatikan Ini

Ibu Hamil Berlatih Belly Dance, Perhatikan IniWANITA hamil juga bisa berlatih belly dance.  Apalagi gerakan belly dance banyak menggunakan otot-otot yang dapat memperlancar proses persalinan dan memudahkan ibu saat mengejan.  
?Belly dance bisa dilakukan BuMil pada usia 7 bulan ke atas. Di bawah usia itu dikhawatirkan rentan, masih belum kuat. Namun tidak menutup kemungkinan bagi BuMil untuk mengikuti belly dance saat usia kandungan di bawah 7 bulan, asalkan dalam kondisi sehat, prima, dan sudah berkonsultasi ke dokter, apakah benar-benar diperbolehkan ikut latihan belly dance atau tidak,? ujar Rina Andriani Nasution, AMD, Instruktur Belly Dance, RS. Royal Taruma, Jakarta.


Meski begitu, sebelum mengikuti belly dance, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter kandungan. Selain itu, Anda bisa memerhatikan hal berikut agar belly dance tidak memicu masalah kesehatan.
 
- Banyak minum selama dan sesudah latihan untuk mencegah dehidrasi.
 
- Sempatkan makan seporsi kecil snack 1 sampai 2 jam sebelum latihan.
 
- Sebaiknya melemaskan sendi lutut dengan sedikit menekuknya selama gerakan untuk mencegah regangan pada punggung bawah.
 
- Jika BuMil merasa pusing atau kelelahan segera hentikan latihan dan beristirahat. Jika rasanya seperti mau pingsan, dianjurkan untuk segera  berbaring dengan kaki sedikit ditinggikan.
 
- Sangat dianjurkan agar BuMil melakukan belly dance dengan pengawasan seorang instruktur yang sudah berpengalaman. l
 
 
 
(fik)

»

2 comments:

ION-QQ POKER
kami dari agen poker terpercaya tahun ini
Hanya dengan deposit dan withdraw 20.000 anda sudah dapat berrmain .. di sini kami

menyediakan 4 permainan : bandar poker , play bandarQ , play domino99 dan play

poker .. tunggu apalagi gan ayo segera daftar kan diri anda dan menangkan ratusan

juta rupiah | PIN BB : 58ab14f5

AJO_QQ poker
kami dari agen poker terpercaya dan terbaik di tahun ini
Deposit dan Withdraw hanya 15.000 anda sudah dapat bermain
di sini kami menyediakan 7 permainan dalam 1 aplikasi
- play aduQ
- bandar poker
- play bandarQ
- capsa sunsun
- play domino
- play poker
- sakong
di sini tempat nya Player Vs Player ( 100% No Robot) Anda Menang berapapun Kami
Bayar tanpa Maksimal Withdraw dan Tidak ada batas maksimal
withdraw dalam 1 hari.Bisa bermain di Android dan IOS,Sistem pembagian Kartu
menggunakan teknologi yang mutakhir dengan sistem Random
Permanent (acak) | pin bb : 58cd292c.

Post a Comment