Dijamin Tubuh Indah Usai Melahirkan

USAI melahirkan beberapa wanita merasa penampilannya lebih gemuk. Namun, tidak perlu cemas karena hal tersebut wajar terjadi usai seorang wanita melewati masa persalinan.  
Namun, Anda bisa mengambil beberapa upaya untuk membantu menurunkan berat badan usai mempunyai anak. Berikut ini lima cara untuk kembali memiliki tubuh indah usai melahirkan.


Konsultasikan dengan dokter
 
Setelah kehamilan, Anda tidak benar-benar langsung dianjurkan berdiet atau berolahraga berat. Oleh karena itu, Anda perlu berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk mengetahui kapan waktu tepat menurunkan berat badan. Untuk memiliki tubuh yang indah usai melahirkan, Anda tidak perlu menghadapi risiko kesehatan.


Mulailah latihan ringan
 
Usai kehamilan, bentuk latihan tidak boleh langsung mengerahkan seluruh tenaga yang dapat menyebabkan kerusakan dalam tubuh. Bentuk latihan usai melahirkan harus ringan, mirip bentuk latihan selama hamil. Dengan memulai program latihan seperti ini, Anda akan mengembangkan otot-otot sehingga tubuh kembali indah usai melahirkan.


Fokus pada diet
 
Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak nutrisi dan kalori karena sedang menyusui usai melahirkan. Sangat penting untuk tidak terlalu banyak mengurangi kalori agar tubuh tetap fit dan bugar.
 
Berkonsultasilah dengan ahli untuk merencanakan diet yang memenuhi kebutuhan tubuh dalam upaya penurunan berat badan.


Makan secara berkala
 
Jika Anda makan dengan porsi kecil, namun bergizi secara teratur, maka akan membantu menghindari nafsu makan. Ini adalah cara terbaik membatasi asupan kalori tanpa mengorbankan kesehatan Anda.


Makan dengan benar dan bergizi
 
Sangat penting untuk makan dengan benar ketika berupaya menurunkan berat badan. Hindari junk food dan menggantinya dengan makanan yang lebih sehat, seperti sayuran dan buah-buahan. Demikian dilansir Boldsky.
(tty)

»

Posted in: