10 Menit Lakukan Ini Sebelum Sarapan Cepat Bakar Lemak

APAKAH Anda menyadari bahwa berolahraga sebelum sarapan memiliki banyak manfaat? Sebuah latihan singkat di pagi hari dapat membantu membakar lemak dalam tubuh secara efektif.  
Oleh karena itu, cara ini dapat membantu Anda yang tengah berupaya menurunkan berat badan. Berikut beberapa bentuk latihan di pagi hari yang dapat membantu menurunkan berat badan.
 
Berjalan kaki
 
Cobalah untuk berjalan kaki selama 10 menit sebelum sarapan, ini akan lebih baik dibanding Anda berdiam diri dalam kamar. Dalam waktu 10 menit itu, cobalah untuk berjalan sekira 1 mil secara rutin. Berjalan kaki adalah cara termudah untuk memulai meningkatkan kebugaran fisik Anda.
 
Lompat tali
 
Anda benar-benar dapat membakar hinga 135 kalori dalam 10 menit dengan melompat tali. Lompat tali tidak hanya baik untuk membakar kalori, tetapi juga untuk kesehatan jantung. Bila melakukan lompat tali jangan lupa menggunakan sepatu untuk menghindari luka pada kaki Anda.
 
Bersepeda
 
Jika Anda memiliki sepeda stasioner di rumah, maka cobalah menggunakannya selama 10 menit. Melakukan lakukan ini sebelum sarapan adalah pilihan terbaik untuk meningkatkan aliran darah, sehingga jantung menjadi lebih sehat.
 
Jogging
 
Cobalah untuk melakukan jogging di sekitar lingkungan Anda untuk memeroleh udara segar. Mulailah dari berjalan cepat hingga akhirnya jogging dan pastikan berhenti secara perlahan, serta berjalan ringan setelah 10 menit. Bentuk latihan ini juga baik untuk membakar kalori sebelum sarapan.
 
Yoga
 
Selama 10 menit melakukan yoga sudah cukup menjaga pikiran dan tubuh Anda dalam kondisi baik. Yoga dapat memberikan semua manfaat seperti Anda pergi ke pusat kebugaran. tetapi dengan cara yang lebih lama. Melakukan yoga secara rutin akan membantu Anda memperoleh otot lengan, bokong, dan kaki yang kuat. Selain itu, yoga juga membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan stamina, demikian sebagaimana dilansir Boldsky.
(tty)

»

Posted in: