Trik Orang Sibuk Kerja Jauhi Penyakit Jantung

AKTIVITAS fisik merupakan bagian dari gaya hidup sehat. Pasalnya, aktivitas tersebut bisa menghindarkan seseorang dari risiko penyakit jantung.

Menurut para peneliti Australia, penyakit jantung adalah penyebab kematian tertinggi, termasuk pada perempuan. Hal ini didukung penelitian di Australia yang mendata risiko penyakit kardiovaskular di kalangan perempuan dari segala usia.

Dari hasil penelitian tersebut, ada beberapa penyebab utama dari penyakit kardiovaskular. Paling umum adalah kebiasaan merokok, obesitas, dan tekanan darah tinggi. Namun, menurut exercise physiologist dari University of Queensland, Wendy Brown, risiko terkena penyakit tersebut bisa dihindarkan dengan aktivitas fisik.

?Jika semua wanita kurang aktif menggenjot aktivitas fisik mereka, maka sejumlah kematian dapat dicegah,? katanya, seperti dikutip Reuters, Senin (19/5/2014).

Lebih lanjut, para peneliti menghitung sejauh mana penyakit jantung berhubungan dengan indeks massa tubuh (body mass index/BMI), aktivitas fisik, tekanan darah tinggi, dan kebiasaan merokok. Hasilnya, aktivitas fisik yang kurang menjadi penyumbang terbesar seorang wanita terkena penyakit jantung, terutama usia 30 tahun ke atas.

Sementara, ahli jantung dari University of California, Nisha Parikh, mengatakan jika aktivitas fisik dilakukan sekira 1 jam per hari, maka 2.612 kematian terkait penyakit jantung di Australia bisa dicegah. Jumlah tersebut, menurutnya, lebih banyak dibandingkan perempuan yang meninggal dalam kecelakaan lalu lintas setiap tahunnya di Australia.

"Jika Anda meningkatkan aktivitas fisik, umumnya Anda memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah, dan akan berdampak pada penurunan tekanan darah," tuturnya.

Studi ini menunjukkan pentingnya meningkatkan aktivitas bagi segala usia. Nisha menambahkan, meskipun hal tersebut mungkin sulit bagi orang yang sibuk, ada banyak cara sederhana agar mereka dapat beraktivitas fisik. ?Misalnya, menggunakan tangga dan parkir sedikit lebih jauh dari kantor. Cara-cara ini dapat meningkatkan aktivitas fisik dengan tidak memengaruhi pekerjaan mereka yang termasuk sibuk,? tutupnya. (fik) (ftr)

»

Posted in: