Wednesday, May 14, 2014

Meski Jadul, Aerobik Masih Efektif Turunkan BB

Meski Jadul, Aerobik Masih Efektif Turunkan BBDEMI mencapai penurunan berat badan yang maksimal secara singkat, kebanyakan orang berolahraga dengan intensitas tinggi. Cara tersebut ternyata belum tentu efektif menurunkan berat badan secara optimal.



High-intensity interval training (HIIT) atau latihan intensitas tinggi saat ini diyakini sebagai cara cepat merampingkan tubuh. Namun, penelitian terbaru University of Sydney Charles Perkins Centre menunjukkan metode latihan tersebut tidaklah membakar lemak. Latihan daya tahan adalah cara terbaik untuk mengurangi berat badan.
 
Penelitian yang dipimpin exercise physiologists Shelley Keating and Nathan Johnson, M.D menemukan bahwa aerobik secara teratur memiliki hasil lebih baik dibandingkan latihan intensitas tinggi bagi mereka yang obesitas. Menurut Keating, latihan intensitas tinggi bukanlah cara cepat mengurangi lemak jika Anda kelebihan berat badan.
 
?Latihan intensitas tinggi tidak memberikan manfaat meningkatkan kebugaran dan efek bagi mereka yang kelebihan berat badan,? tutur Keating, seperti dikutip Newsmaxhealth, Rabu (14/5/2014).
 
Untuk mendapatkan kesimpulan tersebut, para peneliti membandingkan efek latihan intensitas tinggi dengan aerobik secara berkesinambungan pada kalangan orang dewasa yang obesitas. Hasil yang dipublikasikan pada the Journal of Obesity ini menyarankan untuk melakukan latihan intensitas tinggi hanya bila dikejar waktu.
 
Namun, jika Anda tidak terburu-buru menurunkan berat badan, penelitian tersebut menyarankan untuk melakukan aerobik konvensional. Jadi, untuk hasil penurunan berat badan yang lebih baik, Anda bisa mencoba aerobik meski ?jadul? di antara pilihan latihan fisik yang baru muncul dan kini ngetren.
(ftr)

»

2 comments:

AJO_QQ poker
kami dari agen poker terpercaya dan terbaik di tahun ini
Deposit dan Withdraw hanya 15.000 anda sudah dapat bermain
di sini kami menyediakan 7 permainan dalam 1 aplikasi
- play aduQ
- bandar poker
- play bandarQ
- capsa sunsun
- play domino
- play poker
- sakong
di sini tempat nya Player Vs Player ( 100% No Robot) Anda Menang berapapun Kami
Bayar tanpa Maksimal Withdraw dan Tidak ada batas maksimal
withdraw dalam 1 hari.Bisa bermain di Android dan IOS,Sistem pembagian Kartu
menggunakan teknologi yang mutakhir dengan sistem Random
Permanent (acak) | pin bb : 58cd292c.

ION-QQ POKER
kami dari agen poker terpercaya tahun ini
Hanya dengan deposit dan withdraw 20.000 anda sudah dapat berrmain .. di sini kami

menyediakan 4 permainan : bandar poker , play bandarQ , play domino99 dan play

poker .. tunggu apalagi gan ayo segera daftar kan diri anda dan menangkan ratusan

juta rupiah | PIN BB : 58ab14f5

Post a Comment