Hidup Sehat, Pastikan Anda Cukup Tidur Malam

UNTUK hidup lebih sehat, kita tidak hanya harus menjaga pola makan melainkan juga kebiasaan tidur di malam hari. Tidur larut malam dapat menyebabkan seseorang terserang penyakit kronis.

Tim ilmuwan dari Texas A&M University System menyelidiki bagaimana terganggunya ritme sirkadian dapat menyebabkan masalah metabolisme yang berhubungan erat dengan obesitas. Salah satu pemimpin tim penelitian, Dr David Earnest, menunjukkan adanya hubungan antara jam biologis tubuh yang terganggu dengan gangguan metabolisme.

Sementara, pemimpin penelitian lainnya, Dr Chaodong Wu, mengatakan bahwa jaringan perifer dan sel mendorong jam biologis harian dan menyebabkan berbagai proses fisiologis, termasuk peradangan dan metabolisme. Menurutnya, dari pengamatan ilmiah menunjukkan bahwa gangguan jam biologis menyebabkan pengembangan penyakit metabolik, termasuk obesitas dan diabetes.

Sementara, dalam penelitian ini Dr Wu menegaskan bahwa makanan-makanan tidak sehat menyebabkan masalah kesehatan. Selain itu, akan jauh lebih buruk lagi bila kita mengonsumsi makanan-makanan tidak sehat tersebut di waktu yang salah.

?Untuk mendorong kesehatan manusia, kita tidak hanya perlu makan-makanan sehat, tetapi juga gaya hidup sehat lainnya, termasuk menghindari tidur dan makan di larut malam hari,? ujarnya, seperti dikutip Scienceblog, Jumat (16/5/2014). (ftr)

»

Posted in: