Olahraga Pagi Bikin Bahagia & Tidur Lebih Nyenyak

BEROLAHRAGA memberi banyak manfaat kesehatan. Apalagi, jika dilakukan pada pagi hari.
 
Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang berolahraga di pagi hari cenderung konsisten menjalani program kesehatan. Selain itu, olahraga pagi bisa meningkatkan metabolisme sehingga tubuh tetap bugar sampai malam hari.
 
Lebih dalam, manfaat berolahraga pagi meningkatkan hormon endorfin atau hormon yang membuat bahagia. Tak sebatas itu, jika Anda berolahraga pagi, Anda akan bisa lebih membakar kalori dalam tubuh sehingga memungkinkan pembakaran lemak cepat terjadi.
 
Penelitian lain menunjukkan bahwa jika berolahraga pagi, Anda akan tidur lebih nyenyak di malam hari. Berolahraga pagi juga membantu seseorang memiliki pilihan makanan yang lebih sehat. Alhasil, Anda akan cenderung mengonsumsi makanan sehat, dan bisa tetap berenergi sepanjang hari, seperti dilansir Healthmeup. (fik)
(ftr)

»

Posted in: