Waspada, Kurang Vitamin D Bikin Tubuh Cepat Lelah

INGIN memiliki badan yang tidak mudah lelah? Kuncinya sangatlah mudah. Cukup  tingkatkan saja vitamin D dalam tubuh Anda.

Adapun hal ini berdasarkan Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Dijelaskan bahwa vitamin D merupakan poin penting untuk meningkatkan energi dalam tubuh seseorang.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris, responden yang mengalami kekurangan vitamin D akan lebih mudah lelah khususnya di bagian otot betis dan kaki. Hal ini bisa terjadi karena sel mitokondria -yang menghasilkan energi- melemah. Sementara saat responden mengonsumsi suplemen vitamin D, fungsi mitokondria meningkat dan perasaan lelah pun berkurang. Demikian seperti dilansir Mens Health.

Akash Sinha, Ketua Peneliti dari Newcastle University menambahkan," Penelitian ini ialah kali pertama secara signifikan membuktikan adanya hubungan antara vitamin D dan aktivitas mitokondria yang memengaruhi daya tahan otot tubuh atau kebugaran seseorang. Kondisi itu bisa terjadi bergantung pada tinggi-rendahnya vitamin D seseorang."

Hal ini jelas menunjukkan bahwa untuk mendapatkan tubuh yang fit harus mendapatkan asupan vitamin D yang baik.

Untuk memenuhi vitamin D secara maksimal,  ada banyak cara yang bisa dilakukan. Anda bisa berjemur di bawah matahari pagi selama 15 menit, mengonsumsi ikan-ikanan, minum susu serta menambahkan suplemen vitamin D. (ind) (tty)

»

Posted in: