Tubuh Bugar, Hipertensi Turun Cepat? Rutin Lakukan Yoga

ORANG-orang yang mengikuti yoga mungkin mendapatkan kebugaran lebih. Hal ini ditunjukkan dari sebuah studi baru yang menunjukkan bahwa yoga dapat melawan tekanan darah tinggi atau yang sering disebut hipertensi.

?Penelitian ini menegaskan apa yang dipercaya banyak orang bahwa olahraga mungkin berguna dalam pengendalian hipertensi,"ujar Dr Howard Weintraub, Seorang ahli jantung dan profesor kedokteran NYU Langone Medical Center di New York City seperti dilansir Newsmaxhealth.com.

Dr Weintraub menambahkan berdasarkan temuan baru bahwa yoga akan menjadi tambahan yang berguna dalam menurunkan tekanan darah tinggi pada populasi tertentu. Dalam studi tersebut, penelitian yang dipimpin Dr Debbie Cohen dari University of Pennsylvania dilakukan pengecekan terhadap 58 perempuan dan laki-laki berusia 38 sampai 62 tahun selama enam bulan.

Menurut para peneliti, meskipun studi ini tidak dapat membuktikan hubungan sebab-akibat antara melakukan yoga dua sampai tiga kali dalam seminggu dengan penurunan rata-rata tekanan darah dari 133/80 hingga 130/77. Namun sebagai perbandingan, penurunan rata-rata tekanan darah lebih kecil, yaitu 34/83 hingga 132/82 dari orang-orang yang makan diet khusus tetapi tidak melakukan yoga.

Yang mengejutkan, menurut para peneliti melakukan yoga bersama dengan diet khusus tidak lebih baik dari hanya melakukan yoga. Angka tekanan darah hanya turun sedikit (135/83 sampai 134/81). Hal ini menurut mereka dikarenakan melakukan keduanya membutuhkan waktu yang banyak sehingga menyulitkan mereka.

Dr Weintraub mengatakan bahwa penelitian menunjukkan yoga dapat memiliki efek yang menguntungkan pada hipertensi walaupun kecil. ?Meskipun perubahannya hanya kecil, namun dari beberapa studi telah menyarankan bahwa perubahan tersebut bisa bermanfaat jangka panjang yang sangat signifikan?. (ind)


. (tty)

»

Posted in: