Kunci Penting Hindari Diabetes

AMERIKA ialah salah satu negara terbanyak pengidap diabetes. Oleh karenanya, mereka selalu melakukan upaya preventif agar risiko penyakit tersebut bisa menurun.

Guna mencegah penyakit tersebut, penanganan sejak dini perlu dilakukan. Apakagi,  satu dari empat orang dari negeri Paman Sam ini berisiko terkena diabetes tipe 2, dan sepertiga dari mereka bahkan tidak tahu memilikinya.

Aktor Joseph Ward Simmons yang menjadi duta diabetes dari Novo Nordisk menyatakan bahwa mencegah risiko diabetes sendiri triknya sangatlah sederhana. Anda hanya perlu  bertanya, cek darah, dan mengetahui hal yang bisa memperbesar risiko itu. Hal ini bertujuan agar seseorang bisa mengambil tindakan preventif yang tepat.

Menurutnya, banyak orang yang takut cek darah karena takut terkena diabetes hingga akhirnya tidak mau melakukannya. Padahal pengecekan ini penting, apalagi bila Anda sudah berada di atas umur 45 tahun ke atas.

"Saya sendiri memutuskan untuk menjadi duta diabetes ini, karena saya bertekad tidak mau mengikuti jejak ayah saya yang terkena diabetes," kata Joseph Ward Simmons.

Ia pun mengatakan beberapa saran agar terhindar dari risiko diabetes,  yakni usahakanlah untuk mempunyai rutinitas olahraga dalam setiap pekan, kemudian makan makanan sehat dan juga menjauhi camilan di tengah malam, seperti dilansir Foxnews.

"Menghindari camilan ini penting, khususnya bagi yang bertubuh gemuk. Sebab seorang yang tidak mengemil saat malam bisa menghilangkan lemak secara tidak sadar sebanyak 22 kilo. Dan ini baik untuk menurunkan risiko diabetes," katanya.

Lebih dalam lagi, usahakan untuk menjauhi makanan yang memiliki kandungan gula dan kolesterol yang tinggi.

"Menjauhi makanan itu sangat bermanfaat, sebab bila Anda sudah membiasakan diri untuk menghindari makanan itu. Biasanya risiko seseorang terkena diabetes otomatis menurun,"tutupnya. (ind) (tty)

»

Posted in: