Diet Sukses, Jadikan Salad sebagai Asupan

BANYAK makanan yang mampu menyukseskan agenda diet Anda.  Salah satunya dengan mengonsumsi salad sebagai variasi menu Anda.

Ya, hal ini karena salad dapat mengontrol asupan kalori yang masuk dalam tubuh. Selain itu, penelitian juga menunjukan bahwa mengonsumsi salad bisa mencegah seorang  mengemil atau makan besar di waktu selanjutnya. Salad juga bisa membuat perut Anda kenyang walau dengan asupan makanan kurang.

Sebagaimana dipublikasikan oleh Journal of the American Dietetic Association, dijelaskan bahwa seorang yang mengonsumsi salad dalam sehari mendapatkan kandungan vitamin yang tinggi yaitu vitamin C, E, Asam folat, likopen, dan beta karotin. Di mana semua itu merupakan vitamin penting untuk menunjuang kesehatan seseorang, misalnya vitamin C dan likopen dapat membantu sistem kekebalan sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Kemudian, vitamin E dan asam folat bisa melancarkan pencernaan dan juga melindungi usus Anda dari bakteri.

Sementara asam folat diketahui dapat membantu peredaran darah terus lancar hingga metabolisme terus berkerja dan beta karotin sebagai pelindung Anda dari polutan dan radikal bebas. Tentu semua kandungan itu sangat vital bagi orang yang menginginkan dietnya berhasil. Demikian seperti dilansir Web MD.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya Anda mengonsumsi salad sebagai cara alternatif untuk menurunkan berat badan. (ind) (tty)

»

Posted in: