Thursday, May 29, 2014

Kepala Pusing saat Berolahraga, Apa Sebab & Pencegahannya?

Kepala Pusing saat Berolahraga, Apa Sebab & Pencegahannya?BEROLAHRAGA secara teratur merupakan aktivitas fisik yang dapat menjaga kebugaran dan menyehatkan tubuh. Namun, akan menjadi masalah baru jika kepala merasa pusing saat berolahraga.

Apakah berolahraga dapat menyebabkan seseorang pusing? Trainer bersertifikat dari American Council on Exercise (ACE), Larysa Didio, mengatakan bahwa biasanya berolahraga teratur mengurangi rasa sakit kepala berkat pelepasan hormon endorfin. Selain itu, menurutnya, berolahraga secara teratur juga mengurangi aliran darah ekstra ke otak sehingga mencegah ketegangan otot saraf otak.

?Jadi, jika mengalami sakit kepala mungkin disebabkan faktor lain, seperti dehidrasi, kadar gula darah menurun, serta otot-otot di dada, leher, dan bahu yang tegang, juga tekanan darah tinggi,? katanya, seperti dikutip dari Womenshealthmag, Kamis (29/5/2014).

Lebih lanjut, Larysa menjelaskan bahwa untuk mencegah dehidrasi, pastikan Anda minum delapan sampai 10 gelas air putih setiap hari. Namun, untuk mencegah dehidrasi selama berolahraga, pastikan Anda minum air sebelum meningkatkan intensitas, meskipun telah memeroleh cukup air selama latihan.

Selain itu, Larysa tidak menganjurkan berolahraga ketika perut kosong. Menurutnya, berolahraga dengan perut kosong akan menyebabkan gula darah menurun, sehingga nyeri kepala meningkat.

?Oleh karena itu, cobalah mengonsumsi makanan ringan yang seimbang dengan sedikit protein, lemak, karbohidrat, seperti selai kacang dan beras gandum, sekira satu jam sebelum berolahraga,? tandasnya. (ftr)

»

2 comments:

AJO_QQ poker
kami dari agen poker terpercaya dan terbaik di tahun ini
Deposit dan Withdraw hanya 15.000 anda sudah dapat bermain
di sini kami menyediakan 7 permainan dalam 1 aplikasi
- play aduQ
- bandar poker
- play bandarQ
- capsa sunsun
- play domino
- play poker
- sakong
di sini tempat nya Player Vs Player ( 100% No Robot) Anda Menang berapapun Kami
Bayar tanpa Maksimal Withdraw dan Tidak ada batas maksimal
withdraw dalam 1 hari.Bisa bermain di Android dan IOS,Sistem pembagian Kartu
menggunakan teknologi yang mutakhir dengan sistem Random
Permanent (acak) | pin bb : 58cd292c

ION-QQ POKER
kami dari agen poker terpercaya tahun ini
Hanya dengan deposit dan withdraw 20.000 anda sudah dapat berrmain .. di sini kami

menyediakan 4 permainan : bandar poker , play bandarQ , play domino99 dan play

poker .. tunggu apalagi gan ayo segera daftar kan diri anda dan menangkan ratusan

juta rupiah | PIN BB : 58ab14f5

Post a Comment