Kolesterol Turun, Diet Sukses? Asupan Ini Kuncinya

INGIN menurunkan kolesterol sekaligus menyukseskan diet? Caranya sangat mudah. Cukup konsumsi saja ikan salmon.

Hal ini dikarenakan ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan kolesterol. Bagi mereka yang mempunyai kolesterol, mengonsumsi ikan ini setidaknya dua porsi bisa menstabilkan kolesterol Anda.

Ikan salmon yang relatif rendah kalori juga menjadi pilihan tepat untuk menyehatkan tubuh Anda. Dengan mengonsumsi tiga ons ikan salmon, asupan kalori yang masuk hanya sekira 175 kalori. Alasan lain mengapa ikan ini baik untuk dikonsumsi ialah karena ikan salmon merupakan sumber protein yang baik, sebagaimana dipublikasikan  International Journal of Obesity.

Karenanya, bila Anda dipusingkan dengan menu diet, ikan salmon bisa menjadi pilihan terbaik. Alasannya, karena  lemak dalam kandungan salmon dapat meningkatkan rasa kenyang. Dan hal terpentingnya ialah, ketika para pelaku diet mengonsumsi salmon beberapa kali dalam sepekan, bobot tubuh bisa susut sekira dua kilo lebih daripada mereka yang mengonsumsi menu diet tanpa ada makanan laut.

Untuk itu, tidak ada salahnya memasukkan daftar ikan salmon masuk dalam menu makan Anda. Tidak hanya sebagai proteksi kesehatan tubuh, tapi juga membuat tubuh Anda tetap ideal. (ind) (tty)

»

Posted in: