Kadar Trigliserida Terkontrol? Terapkan Langkah Ini

TIDAK hanya kolesterol, kadar trigliserida yang  tinggi juga bisa memicu Anda terkena penyakit kardiovaskuler. Untuk itu, mengambil langkah preventif sejak dini sangat diperlukan agar Anda  terbebas dari risiko tersebut.

Mengontrol gejala trigliserida memang tidak bisa dilakukan secara alami. Hal ini karena gejala-gejala pada seorang yang mengalami kadar trigliserida tinggi tidak bisa dirasakan langsung oleh tubuh.

Hal ini dikarenakan lemak trigliserida yang seharusnya menjadi sumber energi Anda berubah menjadi gumpalan darah yang membuat peredaran darah tersumbat. Untuk itu, langkah preventif yang bisa dilakukan ialah lakukan olahraga minimal 30 menit sebanyak lima atau lebih dalam setiap pekan.

Anda tidak perlu melakukan aktivitas yang memberatkan. Hal sederhana seperti jalan cepat, bersepeda atau berenang juga bisa menurunkan trigliserida sebesar 20 persen sampai 30 persen. Demikian seperti dilansir Health Monitor.

Sementara itu, bagi  Anda yang mengalami obesitas, cobalah berolahraga rutin untu membakar lemak dalam tubuh. Pasalnya, kehilangan lemak sekira 5 persen sampai 10 persen bisa menurunkan kadar trigliserida sebanyak 20 persen. Tentu, hal itu akan membuat kesehatan Anda terus terjaga, demikian sebagaimana dipublikasikan oleh American Heart Association (AHA). (ind) (tty)

»

Posted in: